Attention ! Vendredi 10 mai 2024 : les marches sont maintenues mais le cours de stretching à Lurian est annulé (fermeture de la salle).
Cours de Pilates avec Isa le Vendredi
Retrouvez le planning d'utilisation du Fitball
en cliquant ici pilates_fitball_2023_2024.pdf
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en cliquant ici pilates_fitball_2023_2024.pdf
Inscription : Arrêt des permanences
Pour vous inscrire, déposez votre dossier complet à la Maison de la Vie Associative, boîte aux lettres n°26 GV Salon, au 55 rue André-Marie Ampère, 13300 salon de Provence ou
transmettez-le nous (voir équipe de bénévoles) lors des cours.
Merci !
Les membres du comité directeur vous remercient pour votre réinscription et souhaitent la bienvenue aux nouveaux adhérents.
Bonne rentrée sportive à tous, adhérents et animateurs !
Les cours commencent le lundi 4 septembre. L'aquagym ne débutera que le jeudi 14 septembre à la piscine des Canourgues.
Les plannings des marches se trouvent sur la page "Programmes Marches".
Bonne rentrée sportive à tous, adhérents et animateurs !
Les cours commencent le lundi 4 septembre. L'aquagym ne débutera que le jeudi 14 septembre à la piscine des Canourgues.
Les plannings des marches se trouvent sur la page "Programmes Marches".
AQUAGYM
Comme chaque saison, la piscine des Canourgues fermera ses portes le mercredi 31 mai. En conséquence, le cours d'Aquagym du 1er JUIN est ANNULÉ. Il reprendra,en extérieur, avec Christophe, le jeudi 8 juin de 16 h à 17h, au Centre Nautique (rue Pierre de Coubertin) et se poursuivra, au même horaire, les 15 et 22 juin.
INFOS COURS
Le JEUDI 18 MAI, tous les cours sont supprimés (Ascension)
Le VENDREDI 19 MAI, les cours de :
- Marche Nordique Dan
- Pilates et Oxymarche Isa
En revanche, les cours de :
- Stretching et Street Workout Margot sont SUPPRIMÉS en raison de la fermeture des installations sportives (préparation des 70 ans de la PAF).
Le LUNDI 29 MAI (Pentecôte), les cours de :
- PILATES Tiphaine
- ZUMBA Julie
- BODY SCULPT Dan sont SUPPRIMÉS en raison de la fermeture de la MJC et des installations sportives dont les gymnases Bressons et Lurian.
La saison 2022/2023 s’achèvera le VENDREDI 23 JUIN, après les cours.
Reprise des cours Lundi 27 février 2023
Toute l'équipe vous attend et vous espère en pleine forme pour la reprise des activités dès lundi matin.
Le programme des prochaines dates de l'activité Oxy'Marche est en ligne sur la page Programme des marches.
Toute l'équipe vous attend et vous espère en pleine forme pour la reprise des activités dès lundi matin.
Le programme des prochaines dates de l'activité Oxy'Marche est en ligne sur la page Programme des marches.
Toute l'équipe de la GV Salon vous présente ses meilleurs vœux de bonheur et de santé pour cette nouvelle année 2023 et vous donne rendez-vous mardi 3 janvier pour la reprise des cours.
Que 2023 nous apporte de belles rencontres sportives !
Les programmes des marches sont en ligne sur la page correspondante.
Bravo à tous les participants (GV Salon et Grans) à cette matinée sportive et joyeuse !
Un grand merci à Julie !
Merci à tous les adhérents pour leur contribution financière, intégralement reversée à l'AFM
Téléthon !
Le Bureau
d'autres photos et vidéos sur le lien 1drv.ms/f/s!AgHgCx9IRT4hoDOl0QzzISN9phZr
Inscription au Téléthon : vous pouvez vous inscrire à l’événement du samedi 26 novembre par retour de mail ou auprès des membres du comité directeur au début des cours.
Ils récoltent également les dons (complètement libres et indépendants de la participation à l'événement).
D'avance merci pour votre engagement !
Ils récoltent également les dons (complètement libres et indépendants de la participation à l'événement).
D'avance merci pour votre engagement !
flyer_téléthon_2022.pdf | |
File Size: | 338 kb |
File Type: |
|
Pour vous entraîner à la flash mob cliquez sur le lien suivant ou sur la vidéo : youtu.be/IoEwwKjsYEE |
Les vacances de la Toussaint arrivent.
Nous vous rappelons que les cours seront suspendus entre le vendredi 21 au soir après les cours et le le 6 novembre.
Reprise des cours le lundi 7 novembre 2022.
Attention il n'y aura pas de cours le vendredi 11 novembre.
Nous vous rappelons que les cours seront suspendus entre le vendredi 21 au soir après les cours et le le 6 novembre.
Reprise des cours le lundi 7 novembre 2022.
Attention il n'y aura pas de cours le vendredi 11 novembre.
Le Service des Sports vient de nous informer de la réouverture, demain, mardi 18 octobre, de la Piscine des Canourgues.
Le cours d'Aquagym de Christophe s'y déroulera dès le jeudi 20 octobre.
Le cours d'Aquagym de Christophe s'y déroulera dès le jeudi 20 octobre.
Aquagym
Le cours d'Aquagym est maintenu, chaque jeudi de 7h30 à 8h15, tant que le Centre Nautique est ouvert.
Bonne nouvelle : le bassin intérieur de la Piscine des Canourgues va pouvoir accueillir le public, pendant les vacances de Toussaint.
Vous reprendrez le cours de Christophe au chaud, le jeudi 10 novembre, de 7h30 à 8h15.
Ce jeudi 29 septembre, 5 heureux dans l'eau !
Bonne nouvelle!
Jeudi 22 septembre, Florence(notre ancienne animatrice) remplacera les 2 cours de Margot au Dojo à St Côme.
En revanche, vendredi soir pas de cours à Lurian.
Nous connaîtrons en fin de semaine la date de reprise de Margot.
le 21/09/22
En raison de la baisse significative de l'eau (21°8 au lieu de 28°) avec un ressenti , à l'extérieur, de 13°, nous sommes contraints, en accord avec Christophe, d'annuler la séance d'aquagym du jeudi 22 septembre.
Merci de votre compréhension !
le 21/9/22
Margot vient de nous informer de son arrêt de travail,
du 19/09 au 23 inclus.
Nous lui souhaitons un prompt rétablissement et avons hâte de la retrouver !
le 18/09/22
AQUAGYM
Le Service des Sports vient de nous informer de la fermeture de la piscine des Canourgues en raison d'un "arrêté préfectoral sécheresse interdisant le remplissage des bassins". Une demande de dérogation, restée sans réponse, a été transmise par le Service des Sports qui maintient donc le Centre Nautique (proche Halle de Coubertin) ouvert.
En conséquence, les séances d'Aquagym auront lieu au Centre Nautique, à partir du 15 septembre (aucun changement d'horaire)
le 12/09/22
Le Service des Sports vient de nous informer de la fermeture de la piscine des Canourgues en raison d'un "arrêté préfectoral sécheresse interdisant le remplissage des bassins". Une demande de dérogation, restée sans réponse, a été transmise par le Service des Sports qui maintient donc le Centre Nautique (proche Halle de Coubertin) ouvert.
En conséquence, les séances d'Aquagym auront lieu au Centre Nautique, à partir du 15 septembre (aucun changement d'horaire)
le 12/09/22
MARCHE NORDIQUE
Bonjour à tous,
À la suite d'un décès survenu dans sa famille, Dan ne pourra, vendredi 9, assurer son premier cours de Marche Nordique. Il est désolé et fera son possible pour le remplacer.
Merci de votre compréhension !
INSCRIPTIONS
Merci à celles et ceux qui se sont réinscrits !
Pour les personnes qui n'ont pu le faire encore, plusieurs solutions s'offrent à vous pour le dépôt de votre dossier complet (fiche d'inscription + questionnaire de santé (ou CM si raison médicale ou choix de votre part) + paiement + carte d'adhérent) :
- à la Maison de la Vie Associative, 55 rue André-Marie Ampère à Salon, en précisant, pour la boîte aux lettres : N° 26 GV SALON
- à notre stand N° 47 lors du Forum des Associations, le 10 septembre
- au bureau Guynemer (135 avenue Guynemer), pendant les permanences, le samedi matin, de 9h à 11h, jusqu'en octobre.
Il reste 2 places au Pilates Tiphaine de 9h et 4 à celui de 9h45.
En revanche, les 2 cours de YOGA sont COMPLETS !
L'Aquagym ne reprendra que le jeudi 15 septembre.
Les horaires du Pilates Isa du vendredi matin ont été modifiés par la MJC :
désormais, de 11h15 à 12h15.
L'AQUAGYM débutera le
jeudi 15 septembre
Nous vous rappelons que le port du bonnet de bain
est obligatoire !
BONNE NOUVELLE :
le certificat médical n'est dorénavant plus obligatoire !
Seulement un questionnaire de santé confidentiel à compléter (cf l'onglet "bulletin d'adhésion et documents".
- Si vous répondez NON à toutes les questions, il vous suffira de fournir le bas du questionnaire (une attestation sur l'honneur) qui remplacera le certificat médical.
- Si vous répondez OUI à au moins une question, vous devrez vous rendre chez votre médecin et faire établir un certificat médical à remettre au club.
- Il est toujours possible de nous fournir un certificat médical si vous le souhaitez !
ATTENTION : en raison des conditions climatiques annoncées le forum est reporté au samedi 10 septembre
Le Forum des Associations se tiendra
le Samedi 3 Septembre,
de 9h à 17h,
place Morgan, autour du stade Roustan et du gymnase Coubertin.
(Notre stand : numéro 45)
Notre stand, comme l’an passé, sera installé près des courts de tennis.
N'hésitez pas à venir nous voir, invitez famille et amis !
Saison 21/22 terminée !
Un grand merci à tous pour avoir été présents cette année !
Nous vous espérons tous avec nous pour de nouvelles aventures.
Toute l'équipe de la GVSALON
vous souhaite un bel été !
On se retrouve avec joie pour une nouvelle saison,
le lundi 5 septembre.
Un grand merci à tous pour avoir été présents cette année !
Nous vous espérons tous avec nous pour de nouvelles aventures.
Toute l'équipe de la GVSALON
vous souhaite un bel été !
On se retrouve avec joie pour une nouvelle saison,
le lundi 5 septembre.
Les animateurs vous adressent leurs vifs remerciements pour votre témoignage de satisfaction.
Ils vous souhaitent un excellent été et espèrent vous retrouver nombreux la saison prochaine !
Marche nordique du vendredi 24 juin : changement du lieu et de programme
RDV à 12h30 pour un repas au restaurant Le Repaire de Vernègues puis marche au
belvédère de Vernègues
RDV à 12h30 pour un repas au restaurant Le Repaire de Vernègues puis marche au
belvédère de Vernègues
En raison du vent, le RDV de Marche Nordique est fixé, demain vendredi 10 juin ,à GRANS, parking Mary Rose.
Cours de stretching de vendredi 10 et 17 juin : rendez-vous sur le parking de la MDA à 17h50 (cours en extérieur au parcours santé)
Quelques infos pratiques sur les cours à venir :
- pas de cours jeudi 26 mai ni lundi 6 juin (jours fériés)
- cours maintenus le vendredi 27 mai
- cours de stretching des vendredis 10 et 17 juin en extérieur (élections législatives)
- aquagym : piscine des Canourgues fermée à partir du 29 mai et ouverture du centre nautique le 1 juin. Nous sommes en attente d'une réponse pour un créneau possible.
- fin des cours pour cette saison le vendredi 24 juin
- pas de cours jeudi 26 mai ni lundi 6 juin (jours fériés)
- cours maintenus le vendredi 27 mai
- cours de stretching des vendredis 10 et 17 juin en extérieur (élections législatives)
- aquagym : piscine des Canourgues fermée à partir du 29 mai et ouverture du centre nautique le 1 juin. Nous sommes en attente d'une réponse pour un créneau possible.
- fin des cours pour cette saison le vendredi 24 juin
Attention : changement de lieu pour la marche d' Isa les vendredis 20 et 27 mai : RDV à
14 h à Grans sur le parking Mary Rose
14 h à Grans sur le parking Mary Rose
|
Bonne reprise à tous !
Le programme des marches active et nordique du mardi matin et du vendredi après-midi pour les prochaines semaines est détaillé sur la page "Programmes des marches". |
Le lundi 4 avril, Dan ne sera pas en mesure d'assurer son cours de Body Sculpt au gymnase Lurian, de 18h30 à 19h30. Il en a demandé le report le lundi 11 avril mais nous attendons la réponse du Service des Sports que nous vous communiquerons, dès que possible.
Par ailleurs, en raison des élections présidentielle et législatives, le gymnase Lurian sera fermé:
Par ailleurs, en raison des élections présidentielle et législatives, le gymnase Lurian sera fermé:
- le vendredi 8 avril
- le vendredi 10 juin
- le vendredi 17 juin
Le programme des marches active et nordique pour la période février/mars est indiqué sur la page dédiée à l'activité marche (programme marches).
Pendant les fêtes de fin d’année, alliez plaisirs gourmands & et plaisir de pratiquer une activité physique depuis chez vous !
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Bonnes séances !
Les vacances de Noël débuteront
vendredi 17 décembre au soir.
Les cours reprendront le lundi 3 janvier 2022 au matin.
Toute l'équipe de la GV Salon vous souhaite de joyeuses fêtes de fin d'année.
Bientôt les vacances de Noël ! Attention changements pour le programme des marches :
Marche active
Mardi 14/12/21 : SALON de PROVENCE
TALLAGARD - RDV à 8 H 10 sur le parking - La séance se terminera autour d'un petit-déjeuner partagé
Marche nordique
Vendredi 10/12/21 : RDV à 14h00 à Aurons - la séance se terminera par un goûter de Noël partagé
Vendredi 17/12/21 : RDV à 14 h00 à Grans sur le parking des services techniques
Marche active de mardi 7 décembre : changement de lieu
PELISSANNE - RDV PARKING DE LA SALLE MALACRIDA à 8 h 15
PELISSANNE - RDV PARKING DE LA SALLE MALACRIDA à 8 h 15
Attention ! changement lieu Marche active du mardi 30 novembre 2021
RDV 8 h10 à GRANS PARKING Robert HOSSEIN
RDV 8 h10 à GRANS PARKING Robert HOSSEIN
Attention : changement horaire du cours de Zumba
le lundi avec Julie au gymnase de l'école des Bressons
Le cours est avancé et aura lieu entre 12 h 15 et 13 h
le lundi avec Julie au gymnase de l'école des Bressons
Le cours est avancé et aura lieu entre 12 h 15 et 13 h
NOUVEAU !
Un cours de YOGA supplémentaire le mardi soir de 17h à 18h.
Vous pourrez ainsi choisir le créneau que vous préférez, s'inscrire par mail [email protected], merci.
Cours de Pilates Isa le vendredi matin : bientôt le Fitball
Marches active et nordique : le programme des marches de novembre et décembre est en ligne sur la page "programme marches"
Marche nordique - Vendredi 22 octobre 2021
Isa organise un repas partagé pour son groupe de marche nordique.
RDV 12 h 15 au parking du Tallagard.
Contacter Isa au 06 25 62 66 51 pour plus de précisions.
Apporter ses couverts !
Isa organise un repas partagé pour son groupe de marche nordique.
RDV 12 h 15 au parking du Tallagard.
Contacter Isa au 06 25 62 66 51 pour plus de précisions.
Apporter ses couverts !
Cours de Pilates avec Thiphaine
Nous vous informons que Tiphaine utilise un ballon-paille pendant ses cours de Pilates.
Pour vous en procurer un, 2 solutions s'offrent à vous :
- acheter 1 ballon-paille (4,50 € chez Sport 2000)
- emprunter à la GV Salon 1 ballon-paille, remis, lors d'1 permanence (chaque lundi, mercredi, vendredi, de 17h à 19h, du 6 septembre au 24 septembre,) à notre siège 135 avenue Guynemer, contre 1 chèque de caution de 10 € que nous vous rendrons à la fin de la saison.
Le ballon-paille pourra vous servir aussi, le vendredi, pendant le cours d'Isa.
06/09/2021
REPRISE de l'AQUAGYM à la piscine des CANOURGUES
le jeudi 16 septembre (de 7h30 à 8h15 dans l'eau)
Pour rappel, vous devez être munis, dans le hall d'accueil, de :
06/09/2021
le jeudi 16 septembre (de 7h30 à 8h15 dans l'eau)
Pour rappel, vous devez être munis, dans le hall d'accueil, de :
- votre badge GV
- vos affaires de piscine (1 maillot de bain, 1 bonnet , 1 serviette de bain, 1 gel douche)
- d'1 jeton pour le casier
06/09/2021
Cliquer ici pour modifier.
C'est la rentrée :
Avec joie nous pourrons enfin profiter des cours en salles, sans les aléas météo !
Mais...
Pass sanitaire OBLIGATOIRE
Pour avoir accès aux cours en salle ou en extérieur,
vous devrez pouvoir justifier d'une des 3 options :
Avec joie nous pourrons enfin profiter des cours en salles, sans les aléas météo !
Mais...
Pass sanitaire OBLIGATOIRE
Pour avoir accès aux cours en salle ou en extérieur,
vous devrez pouvoir justifier d'une des 3 options :
- vaccination complète
- test antigénique ou PCR de moins de 72h
- une attestation de rétablissement de plus de 11 jours et de moins de 6 mois
AUCUN ACCÈS AUX COURS NE SERA POSSIBLE
SANS VALIDATION DE VOTRE DOSSIER D'INSCRIPTION
AU COURS D'UNE DES PERMANENCES
ON Y SERA...PASSEZ NOUS VOIR !
SAISON 2021/2022
LES COACHS
Des départs, des arrivées, d'autres en attente de fin de pass sanitaire...
Les départs :
Amélie, Florence et Sylvia ont quitté la GV Salon, nous leur souhaitons une magnifique continuation. Nous les remercions vivement pour nous avoir tant apporté pendant toutes ces années passées ensemble !
Les arrivées :
bienvenue à Dan, Margot, Tiphaine. pas de doute on va se régaler à leurs côtés !
Ceux en attente de reprise :
Carole et Éric ont choisi d'attendre la fin du pass sanitaire, souhaitons qu'il ne dure pas longtemps.
L'équipe de la rentrée : Christophe, Dan, Isa, Julie, Margot, Tiphaine !
SAISON
2021/2022
lettre fin de saison 2021/2022
Depuis quelque temps déjà, nous préparons, activement, la rentrée qui se fera le lundi 6 septembre, après la tenue du Forum des Associations, le 4, près de la Halle de Coubertin, de 10h à 18h.
Nous vous proposons pour la saison prochaine une équipe de coachs et une grille de cours légèrement modifiées.
Florence et Amélie vont voler vers des horizons différents.
Julie, Margot et Daniel (que nous appellerons Dan !) vont se partager les créneaux vacants.
Malheureusement nous perdons le créneau d’aquagym du mercredi matin.
Il ne nous reste plus que celui du jeudi matin.
Comme la saison passée, nous tiendrons, également, des permanences, du 30 août au 3 septembre, à notre siège :
135 avenue Guynemer
13300 Salon de Provence
Pour que la GV Salon continue à vivre et contribue à notre épanouissement, nous comptons sur vous et espérons vous retrouver nombreux à la rentrée !
Passez un bel été !
Michèle Fasciale et toute l’équipe de bénévoles vous remercient.
Mention spéciale à Annie GOMIS (secrétaire adjointe), Mady (secrétaire) et André (trésorier)…merci pour leur implication sans faille, sans eux, la GV Salon n’existerait pas !
Le 2 juillet 2021
Nous vous proposons pour la saison prochaine une équipe de coachs et une grille de cours légèrement modifiées.
Florence et Amélie vont voler vers des horizons différents.
Julie, Margot et Daniel (que nous appellerons Dan !) vont se partager les créneaux vacants.
Malheureusement nous perdons le créneau d’aquagym du mercredi matin.
Il ne nous reste plus que celui du jeudi matin.
Comme la saison passée, nous tiendrons, également, des permanences, du 30 août au 3 septembre, à notre siège :
135 avenue Guynemer
13300 Salon de Provence
Pour que la GV Salon continue à vivre et contribue à notre épanouissement, nous comptons sur vous et espérons vous retrouver nombreux à la rentrée !
Passez un bel été !
Michèle Fasciale et toute l’équipe de bénévoles vous remercient.
Mention spéciale à Annie GOMIS (secrétaire adjointe), Mady (secrétaire) et André (trésorier)…merci pour leur implication sans faille, sans eux, la GV Salon n’existerait pas !
Le 2 juillet 2021
La Gymnastique Volontaire respectueuse des conditions sanitaires en vigueur depuis le début de la crise sanitaire vous informe :
LES COURS SONT MAINTENUS POUR LE MOMENT
ENCORE, TOUJOURS ET PARTOUT respectons les préconisations sanitaires en vigueur
masque, gel, distanciation physique, le protocole doit, plus que jamais, être respecté.
RESTONS VIGILANTS
Michèle Fasciale
Présidente GVSALON
le 25/09/20
Lien pour télécharger le Protocole sanitaire fédéral de la rentrée
LES COURS D'AQUAGYM REPRENDRONT
LE JEUDI 1°OCTOBRE
SURPRISE !!!
Reprise des cours le lundi 7 septembre
AUCUN DOSSIER D'INSCRIPTION
NE SERA ACCEPTÉ EN COURS
Vous trouverez tous les documents nécessaires pour constituer
votre dossier, dans l'onglet "bulletins d'adhésion...")
Vous pouvez déposer votre dossier complet tout le long de l'été par courrier (dans notre boîte aux lettres n° 26 Maison de la Vie associative, 55 rue Ampère)
OU permanences en août et septembre pour déposer vos dossiers complets
aucun encaissement de chèques avant le début des cours
MERCI
AUCUN DOSSIER D'INSCRIPTION
NE SERA ACCEPTÉ EN COURS
Vous trouverez tous les documents nécessaires pour constituer
votre dossier, dans l'onglet "bulletins d'adhésion...")
Vous pouvez déposer votre dossier complet tout le long de l'été par courrier (dans notre boîte aux lettres n° 26 Maison de la Vie associative, 55 rue Ampère)
OU permanences en août et septembre pour déposer vos dossiers complets
aucun encaissement de chèques avant le début des cours
MERCI
MARDI 2 JUIN REPRISE PARTIELLE DES COURS
SUR INSCRIPTION PAR MAIL UNIQUEMENT
DANS LA LIMITE DE 9 ADHÉRENTS AVEC UN COACH/COURS
SE CONFORMER AU MAIL REÇU
MERCI
SUR INSCRIPTION PAR MAIL UNIQUEMENT
DANS LA LIMITE DE 9 ADHÉRENTS AVEC UN COACH/COURS
SE CONFORMER AU MAIL REÇU
MERCI
UNIVERS ZEN PAR VOTRE COACH
SYLVIA
LE SOUFFLE DU VENT
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SYLVIA
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AVEC VOTRE COACH
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vers une reprise physique !
Au programme :
Total Body
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Pour accéder à tous les LIVES (même en replay), c'est très simple :
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aux heures des LIVES
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RENFO AVEC SWISSBALL
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ATTENTION
LE LIEN EST VALABLE JUSQU'AU 10 MAI
IL FAUT TÉLÉCHARGER LE FICHIER AVANT CETTE DATE
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CARDIO RENFO ÉTIREMENTS
www.facebook.com/clothilde.virlogeux/videos/10222859464696642
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Une séance de Qi Gong ASSIS
par le professeur de votre coach SYLVIA
youtu.be/WSq9Sd-lm88
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UNIVERS ZEN
UNE SÉANCE YOGA PILATES STRETCH
www.facebook.com/clothilde.virlogeux/videos/10222789982879640
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UNIVERS DANSE
UNE SÉANCE 45 ' CARDIO DOUX EN MUSIQUE
www.facebook.com/clothilde.virlogeux/videos/10222820980814569
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UNE SÉANCE CARDIO TONIQUE
www.facebook.com/melmelfitness/videos/2529256000647992
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SÉANCE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE LÉGER
SUR UNE CHAISE, DURÉE 25 MIN
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PAR VOTRE COACH FLORENCE
UN COURS TABATA SPÉCIAL ABDOS
LE LIEN : we.tl/t-E0ZWAlBsnT
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Bien sûr les videos ne remplaceront jamais
vos cours physiques préférés mais la présence d'animateurs de la
Fédération Française D'Education Physique
& de Gymnastique Volontaire
permet de maintenir des échanges, des liens,
beaucoup de bienveillance et ça, ça compte !
Suivez le lien ci-dessous pour aller sur le site général de la FFEPGV
vous y découvrirez toutes les vidéos de séances EPGV !
www.sport-sante.fr/fr/adherents/seances-sport-sante-chez-soi.html
vos cours physiques préférés mais la présence d'animateurs de la
Fédération Française D'Education Physique
& de Gymnastique Volontaire
permet de maintenir des échanges, des liens,
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Suivez le lien ci-dessous pour aller sur le site général de la FFEPGV
vous y découvrirez toutes les vidéos de séances EPGV !
www.sport-sante.fr/fr/adherents/seances-sport-sante-chez-soi.html
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DEUX SÉANCES DE TABATA
Cardio 30/30 avec récupération active.
Avec ou sans saut : des options vous sont proposées pour une accessibilité au plus grand nombre.
1). www.facebook.com/melmelfitness/videos/2523699651203627
2). www.facebook.com/melmelfitness/videos/2518182985088627
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Cardio 30/30 avec récupération active.
Avec ou sans saut : des options vous sont proposées pour une accessibilité au plus grand nombre.
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PAR VOTRE COACH FLORENCE
Vidéo récapitulative des exercices précédents, en version cours !
drive.google.com/file/d/1Y3M_XltXX5BaxVFo6SP2M71K4SXKFuiY/view?usp=drive_web
PAR VOTRE COACH AMÉLIE
DES COURS EN LIVE SUR SKYPE !
Tous les mardis 18h yoga moov (cours de yoga soutenu)
Tous les jeudis 18h renforcement musculaire
Tous les vendredis 18h zen stretch yoga
pour vous connecter : https://join.skype.com/T31BdfPGargn
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Tous les jeudis 18h renforcement musculaire
Tous les vendredis 18h zen stretch yoga
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UNE SÉANCE D'ÉTIREMENTS
BUT : garder sa vitalité
DURÉE : 22 minutes
LIEN : www.youtube.com/embed/HC2qqU9yp2g
BUT : garder sa vitalité
DURÉE : 22 minutes
LIEN : www.youtube.com/embed/HC2qqU9yp2g
SÉANCE FONDAMENTAUX PILATES
BUT : renforcer votre plancher pelvien et votre transverse abdominal en 6 mouvements. Centre fort et bien être garantis !
DURÉE : 28 minutes
Votre séance vous attend ici : https://bit.ly/sport-sante-chez-soi-zen
BUT : renforcer votre plancher pelvien et votre transverse abdominal en 6 mouvements. Centre fort et bien être garantis !
DURÉE : 28 minutes
Votre séance vous attend ici : https://bit.ly/sport-sante-chez-soi-zen
UNE SÉANCE BODY ZEN
COMBIEN DE TEMPS ? 27 minutes.
QUEL MATÉRIEL ? Un petit ballon
www.facebook.com/vitafede.sport.sante/videos/557468451839767
COMBIEN DE TEMPS ? 27 minutes.
QUEL MATÉRIEL ? Un petit ballon
www.facebook.com/vitafede.sport.sante/videos/557468451839767
UNE SÉANCE ZEN
DURÉE : 27 minutes
Respirez...
BUT : revitalisation, mental
Clic : www.youtube.com/embed/aq6wRUMKIRM
DURÉE : 27 minutes
Respirez...
BUT : revitalisation, mental
Clic : www.youtube.com/embed/aq6wRUMKIRM
UNE SÉANCE ÉQUILIBRE
DURÉE : 18 minutes
OBJECTIFS : solliciter les mécanismes d'équilibration, dynamique et statique, avec changement de direction et amplitude des pas.
NIVEAU : séance pour tous et adaptée aux séniors quelque soit leur niveau
www.facebook.com/vitafede.sport.sante/videos/598557101014078
DURÉE : 18 minutes
OBJECTIFS : solliciter les mécanismes d'équilibration, dynamique et statique, avec changement de direction et amplitude des pas.
NIVEAU : séance pour tous et adaptée aux séniors quelque soit leur niveau
www.facebook.com/vitafede.sport.sante/videos/598557101014078
UNE SÉANCE CARDIO HAUTE INTENSITÉ
> DURÉE : 41 minutes
> BÉNÉFICES : 8 blocs d'exercices de travail de puissance musculaire et de force associé à un travail cardio important. Le top pour être en pleine forme.
> MATÉRIEL : 2 haltères ou 2 bouteilles d'eau, une serviette, une bouteille d'eau (particulièrement utile dans cette séance !)
> NIVEAU : confirmé
www.facebook.com/vitafede.sport.sante/videos/897795163977638
> DURÉE : 41 minutes
> BÉNÉFICES : 8 blocs d'exercices de travail de puissance musculaire et de force associé à un travail cardio important. Le top pour être en pleine forme.
> MATÉRIEL : 2 haltères ou 2 bouteilles d'eau, une serviette, une bouteille d'eau (particulièrement utile dans cette séance !)
> NIVEAU : confirmé
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GYM DOUCE
Renforcement musculaire général !
DURÉE : 29 minutes
MATÉRIEL : un bâton (ou un manche à balai !)
www.facebook.com/vitafede.sport.sante/videos/893200737818085
GYM DOUCE
Renforcement musculaire général !
DURÉE : 29 minutes
MATÉRIEL : un bâton (ou un manche à balai !)
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TOUS LES COURS EN VIDÉO SONT RÉALISÉS
PAR DES ANIMATEURS EPGV !
PAR DES ANIMATEURS EPGV !
UN YOGA ÉQUILIBRE
Un échauffement Qi-gong, une salutation au soleil de yoga, un travail d'ouverture des épaules,
des exercices de relâchement du dos, des postures d'équilibre puis un étirement au sol et quelques auto-massages de Qi-gong.
https://youtu.be/F1GzWiFLzYc
Un échauffement Qi-gong, une salutation au soleil de yoga, un travail d'ouverture des épaules,
des exercices de relâchement du dos, des postures d'équilibre puis un étirement au sol et quelques auto-massages de Qi-gong.
https://youtu.be/F1GzWiFLzYc
UN PILATES
ventre plat, taille fine
> OBJECTIF : affiner son ventre et dessiner sa taille tout en protégeant son périnée
(la force du CENTRE )
vidéo fédération
ICI : www.facebook.com/vitafede.sport.sante/videos/275394276791295
UN YOGA EQUILIBRE AVEC CHAISE
https://www.facebook.com/vitafede.sport.sante/videos/629611190951282
https://www.facebook.com/vitafede.sport.sante/videos/629611190951282
Pour faire les cours en live connectez-vous sur ce lien...
https://www.facebook.com/photo/?fbid=4336066286419280&set=p.4336066286419280
https://www.facebook.com/photo/?fbid=4336066286419280&set=p.4336066286419280
"Renforcement musculaire adapté avec la FFEPGV"
Cette séance de renforcement musculaire sur chaise est accessible à tous et plus particulièrement à ceux devant bénéficier d'activités physiques adaptées.
> DURÉE : 24 minutes
> OBJECTIF : travail du haut du corps efficace mais en douceur.
CLIC : https://www.facebook.com/vitafede.sport.sante/videos/239111960481350
Cette séance de renforcement musculaire sur chaise est accessible à tous et plus particulièrement à ceux devant bénéficier d'activités physiques adaptées.
> DURÉE : 24 minutes
> OBJECTIF : travail du haut du corps efficace mais en douceur.
CLIC : https://www.facebook.com/vitafede.sport.sante/videos/239111960481350
FLORENCE 6 (et dernier du cours 1)
Et voici notre dernier exercice pour finir le cours 1: Double leg stretch Débutant : faire l'option 2 de la photo mais en gardant le dos au sol, ou mettez votre tête sur un coussin ou un ballon paille. Tendre 5X la jambe droite puis 5X la jambe gauche. Expirer en tendant la jambe, inspirer en ramenant la jambe. Confirmé : faire l'option 3 de la photo : tendre 5 X les 2 jambes en même temps ) répéter 3 X. Pour la respiration : idem débutant Voici le déroulé de notre cours : 1 Scissors 2 Side kick 3 Shoulder bridge 4 Roll-up 5 Spine twist 6 Double leg stretch Un grand bravo à tous, attention je vous surveille ! Je vais essayer de faire le cours et de vous l'envoyer en video, sinon je vous retrouve bientôt pour un nouveau cours . |
FLORENCE 5
Bonjour à tous,
notre avant dernier exercice de ce 1 er cours : le Spine twist
nous revenons sur la chaîne latérale.
En position assise, angle droit (90°) buste avec cuisse, bras en croix, placez-vous en pilates position : insistez sur votre auto-grandissement (allez toucher le plafond avec le sommet de votre tête) et votre opposition (abaissez vos omoplates vers vos fessiers),engagez votre contraction périnée et commencez votre mouvement:
- faire pivoter le buste d'un côté à l'autre, garder les épaules fixes.
Pour la respiration: inspirer pendant la rotation et expirer en fin de rotation.
Débutants : adapter la position des jambes.
ALTERNER 5 X
Confirmés : jambes tendues devant, arrière du genou collé au sol. ALTERNER 5 X PIEDS POINTÉS ET 5 X PIEDS FLEX.
Pour mémoire voici le déroulé du cours :
1 Scissors
2 Side kick
3 Shoulder bridge
4 Roll-up
5 Spine twist
A DEMAIN : GARDEZ LA PÊEEEEEEEECHE !
Bonjour à tous,
notre avant dernier exercice de ce 1 er cours : le Spine twist
nous revenons sur la chaîne latérale.
En position assise, angle droit (90°) buste avec cuisse, bras en croix, placez-vous en pilates position : insistez sur votre auto-grandissement (allez toucher le plafond avec le sommet de votre tête) et votre opposition (abaissez vos omoplates vers vos fessiers),engagez votre contraction périnée et commencez votre mouvement:
- faire pivoter le buste d'un côté à l'autre, garder les épaules fixes.
Pour la respiration: inspirer pendant la rotation et expirer en fin de rotation.
Débutants : adapter la position des jambes.
ALTERNER 5 X
Confirmés : jambes tendues devant, arrière du genou collé au sol. ALTERNER 5 X PIEDS POINTÉS ET 5 X PIEDS FLEX.
Pour mémoire voici le déroulé du cours :
1 Scissors
2 Side kick
3 Shoulder bridge
4 Roll-up
5 Spine twist
A DEMAIN : GARDEZ LA PÊEEEEEEEECHE !
FLORENCE 4
Bonjour à tous
Aujourd'hui nous sommes à l'exercice 4 : le Roll up
Débutant : commencer le mouvement en position assise, jambes fléchies pieds au sol, inspirer puis commencer à dérouler le dos vers le sol en expirant (souvenez-vous: ne descendez que jusqu'à votre limite, celle où vous remontez sans à-coups).
Répéter 5 X
Confirmé : commencer en position allongée au sol,remonter en expirant jusqu'à la position assise.
Répéter 5 à 7 X.
Pour mémoire voici le déroulé du cours :
1 Scissors
2 Side kick
3 Shoulder bridge
VOUS POUVEZ ENCHAÎNER CES 4 EXERCICES ET REPRENDRE AU 1 (sans modifier le nombre de répétitions)
4 Roll-up
encore 2 exercices et notre 1er cours sera terminé
prenez soin de vous
Florence
Bonjour à tous
Aujourd'hui nous sommes à l'exercice 4 : le Roll up
Débutant : commencer le mouvement en position assise, jambes fléchies pieds au sol, inspirer puis commencer à dérouler le dos vers le sol en expirant (souvenez-vous: ne descendez que jusqu'à votre limite, celle où vous remontez sans à-coups).
Répéter 5 X
Confirmé : commencer en position allongée au sol,remonter en expirant jusqu'à la position assise.
Répéter 5 à 7 X.
Pour mémoire voici le déroulé du cours :
1 Scissors
2 Side kick
3 Shoulder bridge
VOUS POUVEZ ENCHAÎNER CES 4 EXERCICES ET REPRENDRE AU 1 (sans modifier le nombre de répétitions)
4 Roll-up
encore 2 exercices et notre 1er cours sera terminé
prenez soin de vous
Florence
Nous vous souhaitons une belle fête de Pâques
FLORENCE 3
JOUR 3 :
pour continuer notre cours aujourd'hui, nous allons enchaîner avec un travail sur la chaîne dorsale .
Exercice n° 3 :
- Shoulder bridge : installez vous en pilates position, engager la contraction périnée puis:
*OPTION 1 débutant : monter en expirant, bloquer en haut et inspirer ,descendez en expirant. Répéter 5 X
**OPTION 2 confirmé : monter en expirant, rester en haut : inspirer et tendre la jambe (cuisses parallèles )en expirant. Alterner 5 X, jambe droite puis gauche, répéter 3 x.
Vous avez maintenant 3 exercices à enchaîner :
1 SCISSORS
2 SIDE KICK
3 SHOULDER BRIDGE
JOUR 3 :
pour continuer notre cours aujourd'hui, nous allons enchaîner avec un travail sur la chaîne dorsale .
Exercice n° 3 :
- Shoulder bridge : installez vous en pilates position, engager la contraction périnée puis:
*OPTION 1 débutant : monter en expirant, bloquer en haut et inspirer ,descendez en expirant. Répéter 5 X
**OPTION 2 confirmé : monter en expirant, rester en haut : inspirer et tendre la jambe (cuisses parallèles )en expirant. Alterner 5 X, jambe droite puis gauche, répéter 3 x.
Vous avez maintenant 3 exercices à enchaîner :
1 SCISSORS
2 SIDE KICK
3 SHOULDER BRIDGE
FLORENCE 2
Bonjour,
voici notre exercice n°2 : Side kick
Il nous permet de travailler la chaîne latérale.
Je vous rappelle que ce sont des exercices que vous connaissez et que vous avez l'habitude de pratiquer dans nos séances hebdomadaires.
Pour mémoire :
Scissors :
- option 1 débutant : descendre 5 X la jambe droite, puis 5 X la jambe gauche ,ensuite alterner en ciseaux 2 X 5 croisements de jambes.
- option 2 confirmé: ciseaux alternés 4 séries de 5 croisements de jambes.
Pour la respiration : expire en descendant, inspire en montant la jambe
Side kick :
- option 1 débutant : élévation jambe de ciel : 2 séries de 5 à 10 élévations puis changer de côté.
- option 2 confirmés : élévation jambe de ciel : 5 élévations + 5 élévations les 2 jambes en même temps + lever ciel lever terre descendre les 2 ensembles 5 x ) répéter le tout 3 X
Pour la respiration: expire en montant la jambe, expire en descendant.
N'oubliez pas de lire les consignes si vous avez des doutes que vous avez en fichier joint à côté de la feuille des exercices en photos.
Aller courage ,vous êtes au top.
À demain
Florence
!Attention ...Contrôle à la rentrée
Bonjour,
voici notre exercice n°2 : Side kick
Il nous permet de travailler la chaîne latérale.
Je vous rappelle que ce sont des exercices que vous connaissez et que vous avez l'habitude de pratiquer dans nos séances hebdomadaires.
Pour mémoire :
Scissors :
- option 1 débutant : descendre 5 X la jambe droite, puis 5 X la jambe gauche ,ensuite alterner en ciseaux 2 X 5 croisements de jambes.
- option 2 confirmé: ciseaux alternés 4 séries de 5 croisements de jambes.
Pour la respiration : expire en descendant, inspire en montant la jambe
Side kick :
- option 1 débutant : élévation jambe de ciel : 2 séries de 5 à 10 élévations puis changer de côté.
- option 2 confirmés : élévation jambe de ciel : 5 élévations + 5 élévations les 2 jambes en même temps + lever ciel lever terre descendre les 2 ensembles 5 x ) répéter le tout 3 X
Pour la respiration: expire en montant la jambe, expire en descendant.
N'oubliez pas de lire les consignes si vous avez des doutes que vous avez en fichier joint à côté de la feuille des exercices en photos.
Aller courage ,vous êtes au top.
À demain
Florence
!Attention ...Contrôle à la rentrée
FLORENCE 1
Bonjour,
un petit coucou confiné à vous tous !
J'espère que vous vous portez bien et que nous allons nous retrouver très BIENTÔT
En attendant, maintenez-vous en forme, pratiquez un peu de marche et quelques exercices de pilates , dès aujourd'hui et chaque jour, sauf le week-end, il faut bien se reposer....je vous enverrai, en fichier joint, 1 exercice de Pilates que vous pourrez refaire à volonté et sans modération ! Au fil des jours, vous obtiendrez un cours complet qui vous permettra de faire travailler les 3 chaînes musculaires dans un programme équilibré.
Nous commençons aujourd'hui par la chaîne antérieure .
A demain bises et bon courage
Coach Florence
Bonjour,
un petit coucou confiné à vous tous !
J'espère que vous vous portez bien et que nous allons nous retrouver très BIENTÔT
En attendant, maintenez-vous en forme, pratiquez un peu de marche et quelques exercices de pilates , dès aujourd'hui et chaque jour, sauf le week-end, il faut bien se reposer....je vous enverrai, en fichier joint, 1 exercice de Pilates que vous pourrez refaire à volonté et sans modération ! Au fil des jours, vous obtiendrez un cours complet qui vous permettra de faire travailler les 3 chaînes musculaires dans un programme équilibré.
Nous commençons aujourd'hui par la chaîne antérieure .
A demain bises et bon courage
Coach Florence
|
Je vous propose une sortie !
Le cadre : Voyez : la mer turquoise, le ciel lumineux, les palmes qui se balancent, le sable blanc... Ressentez la chaleur du soleil sur la peau, la douce tiédeur de l'eau, la brise légère, le sable qui crisse entre vos orteils, les vagues qui éclaboussent vos jambes... Sentez les embruns. Écoutez le ressac de la mer, les oiseaux, le vent léger ! Allez on part...on marche sur cette plage, on respire, on vit ! Bien sûr on n'oublie pas l'eau de coco à siroter à la fin de notre promenade ! Ok Mady préfère un cocktail, mojito peut-être ? Aaaah cette Mady on ne la refera pas !!! On y va ?? Alors on clique...et après on ferme les yeux, on rêve tous ensemble ! LÀ...... www.youtube.com/watch?v=EjBR8con4dU Michèle |
UNE SÉANCE RESPIRATION
Lentement. Profondément.
C'est tout ce dont votre corps a besoin pour être bien !
DURÉE : 27 minutes.
BUT : s'oxygéner, se revitaliser, s'énergiser.
https://youtu.be/sCtXFH3qVIg
Lentement. Profondément.
C'est tout ce dont votre corps a besoin pour être bien !
DURÉE : 27 minutes.
BUT : s'oxygéner, se revitaliser, s'énergiser.
https://youtu.be/sCtXFH3qVIg
UNE SÉANCE DE GLIDING
BUT : spéciale jambes fuselées
DURÉE : 20 minutes
MATÉRIEL : un disque Gliding idéalement, des journaux ou des serviettes sur un sol lisse peuvent très bien convenir également.
https://bit.ly/FFEPGV-sport-sante-chez-soi-Energy
BUT : spéciale jambes fuselées
DURÉE : 20 minutes
MATÉRIEL : un disque Gliding idéalement, des journaux ou des serviettes sur un sol lisse peuvent très bien convenir également.
https://bit.ly/FFEPGV-sport-sante-chez-soi-Energy
UNE SÉANCE DE PILATES -
Spéciale DOS !
DURÉE : 23 minutes pour mobiliser votre dos et créer de l'espace entre vos vertèbres
MATÉRIEL : votre tapis de sol mais aussi de concentration, de contrôle et de centrage.
https://bit.ly/sport-sante-chez-soi-zen
Spéciale DOS !
DURÉE : 23 minutes pour mobiliser votre dos et créer de l'espace entre vos vertèbres
MATÉRIEL : votre tapis de sol mais aussi de concentration, de contrôle et de centrage.
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UNE SÉANCE CARDIO
Une séance top forme pour brûler un maximum de calories
MATÉRIEL : une chaise, un tapis de sol et une bouteille ou une boîte de conserve en guise d'haltère
DURÉE : 30 minutes
bit.ly/FFEPGV-sport-sante-chez-soi-Energy
Une séance top forme pour brûler un maximum de calories
MATÉRIEL : une chaise, un tapis de sol et une bouteille ou une boîte de conserve en guise d'haltère
DURÉE : 30 minutes
bit.ly/FFEPGV-sport-sante-chez-soi-Energy
UN MESSAGE DE NOTRE FEDERATION :
Fédération Française D'Education Physique & de Gymnastique Volontaire
Surprise !
Depuis quelques semaines nous nous mobilisons pour maintenir la force de notre vivier "sport santé" en vous proposant des séances videos variées.
Dès Lundi, nos animateurs vous proposeront en plus des cours EN LIVE tous les jours pour garder la forme, le sourire et la magie du lien "direct" !
Pour accéder à tous nos lives sans modération, rendez-vous dans le groupe
CLIC.....Sport Santé Chez Soi en Live !
Fédération Française D'Education Physique & de Gymnastique Volontaire
Surprise !
Depuis quelques semaines nous nous mobilisons pour maintenir la force de notre vivier "sport santé" en vous proposant des séances videos variées.
Dès Lundi, nos animateurs vous proposeront en plus des cours EN LIVE tous les jours pour garder la forme, le sourire et la magie du lien "direct" !
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CLIC.....Sport Santé Chez Soi en Live !
UNE SÉANCE AVEC UN BÂTON
MATÉRIEL : un manche à balai
BUT : améliorer votre équilibre musculaire
http://bit.ly/sport-sante-chez-soi-zen
MATÉRIEL : un manche à balai
BUT : améliorer votre équilibre musculaire
http://bit.ly/sport-sante-chez-soi-zen
SÉANCE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
du bas du corps
On booste son métabolisme avec cette séance concentrée sur les jambes et les fessiers ! Des exercices accessibles à tous et tout niveau.
Pour vous y mettre c'est ici bit.ly/FFEPGV-sport-sante-chez-soi-Energy
du bas du corps
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#SportSantéChezSoi
Les bases de la danse classique
Bonjour !
Aujourd'hui on varie notre activité physique à la maison !
Nous vous proposons, sur la base de la danse classique, de travailler votre amplitude articulaire et d'améliorer votre posture, au travers d'exercices de port de bras et de barre à terre.
Retrouvez votre séance ici
Retrouvez votre séance ici bit.ly/FFEPGV-sport-sante-chez-soi-Danse
Bonne séance à tous !
Les bases de la danse classique
Bonjour !
Aujourd'hui on varie notre activité physique à la maison !
Nous vous proposons, sur la base de la danse classique, de travailler votre amplitude articulaire et d'améliorer votre posture, au travers d'exercices de port de bras et de barre à terre.
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Bonne séance à tous !
#SportSantéChezSoi
Des abdos pour une belle silhouette
Aujourd'hui place aux abdos ! Au programme des exercices pour travailler votre sangle abdominale sans se blesser.
Votre séance est disponible ici bit.ly/sport-sante-chez-soi-zen
Des abdos pour une belle silhouette
Aujourd'hui place aux abdos ! Au programme des exercices pour travailler votre sangle abdominale sans se blesser.
Votre séance est disponible ici bit.ly/sport-sante-chez-soi-zen
#SportSantéChezSoi
Entretenir son autonomie
Bonjour tout le monde nous espérons que le confinement se passe bien pour tous.
La séance d'aujourd'hui est en deux parties.
Au programme : de la souplesse, du cardio, du renforcement musculaire et de l'équilibre.
Une séance adaptée à tous et surtout aux séniors qui souhaitent entretenir leur autonomie.
Visionner les deux parties de la séance ici bit.ly/ffepgv-sport-sante-chez-soi-silver
Entretenir son autonomie
Bonjour tout le monde nous espérons que le confinement se passe bien pour tous.
La séance d'aujourd'hui est en deux parties.
Au programme : de la souplesse, du cardio, du renforcement musculaire et de l'équilibre.
Une séance adaptée à tous et surtout aux séniors qui souhaitent entretenir leur autonomie.
Visionner les deux parties de la séance ici bit.ly/ffepgv-sport-sante-chez-soi-silver
#SportSantéChezSoi
Spécial jambes lourdes Certaines complications ou situations comme le télétravail ou être enceinte, peuvent être responsables des jambes lourdes. Aujourd'hui Dominique vous propose une séance pour soulager cette sensation, à visionner ici 👉 https://bit.ly/sport-sante-chez-soi |
#SportSantéChezSoi
Yoga pour une relaxation complète 🧘♀️
Clothilde vous propose un réveil musculaire tout en douceur.
➡️ Au programme 30 minutes pour travailler votre respiration et votre souplesse.
Des exercices accessibles aux adultes et séniors débutants,
(les plus avancés sont les bienvenus aussi).
Pour vous y mettre rendez-vous juste ici 👉
https://bit.ly/sport-sante-chez-soi
Yoga pour une relaxation complète 🧘♀️
Clothilde vous propose un réveil musculaire tout en douceur.
➡️ Au programme 30 minutes pour travailler votre respiration et votre souplesse.
Des exercices accessibles aux adultes et séniors débutants,
(les plus avancés sont les bienvenus aussi).
Pour vous y mettre rendez-vous juste ici 👉
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#SportSantéChezSoi
Allez on ne lâche rien, on reste ensemble mais chacun chez soi !
Stretching pour se détendre 🏋️♀️
Au programme, Dominique vous propose d'étirer l'ensemble de vos muscles.
Des exercices accessibles aux adultes et séniors quelque soit votre niveau.
Allez c’est parti !
Pour vous y mettre rendez-vous ici ........JUSTE AU DESSOUS !
Allez, à vos marques, cliquez, partez !👉
https://bit.ly/sport-sante-chez-soi
Allez on ne lâche rien, on reste ensemble mais chacun chez soi !
Stretching pour se détendre 🏋️♀️
Au programme, Dominique vous propose d'étirer l'ensemble de vos muscles.
Des exercices accessibles aux adultes et séniors quelque soit votre niveau.
Allez c’est parti !
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Allez, à vos marques, cliquez, partez !👉
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Chers adhérents GV Salon...on ne vous oublie pas !
Nous sommes ravis de relayer le lancer de la première vidéo (de notre fédération) d’une série de séances EPGV afin que vous puissiez poursuivre la pratique d’une activité physique régulière depuis chez vous, en toute sécurité et malgré le confinement.
Avec le confinement on le sait, la baisse de motivation, de moral ou l’envie de faire une activité physique régulière peut devenir difficile à vivre. Alors si on essayait de garder la forme ensemble sans bouger de chez soi ?
Notre fédération soucieuse du bien-être et de la santé de chacun d’entre vous a fait appel à VOS animateurs pour mettre en place les séances « Sport Santé Chez Soi ».
💪 Aujourd'hui Dominique vous propose : un travail en douceur pour renforcer sa sangle abdominale et mobiliser son dos.
📌 Des exercices accessibles aux adultes et séniors quelque soit votre niveau.
Restez chez vous et prenez soin de vous !
#SportSantéChezSoi
Boostez votre vitalité et renforcez votre sangle abdominale
cliquez sur le lien au dessous
ww.sport-sante.fr/fr/adherents/seances-sport-sante-chez-soi/actus/22815-public-adulte.html?fbclid=IwAR1LPcVhKABErTBXIadcrxSO7N7dZH78f_gpJdwRXjx7bxF4XuuaGvqIKJ
TOUS LES COURS SONT ANNULÉS
EN SALLE ET EN EXTÉRIEUR
EN SALLE ET EN EXTÉRIEUR
Vacances....
Reprise le lundi 2 mars
VENDREDI 24 JANVIER
MARCHE NORDIQUE ANNULÉE
Pour faciliter la prise d'inscriptions à la Soirée des Rois, merci de :
- vous y inscrire, par retour de mail, en tant qu'adhérent(e) ;
- préciser le nombre et l'identité des non adhérents(tes) qui vous accompagneront ;
- de préparer le paiement de vos invités(ées) dans une enveloppe avec rappel de leurs nom et prénom ;
- de la remettre à l'un(e) des bénévoles, au début ou à la fin des cours.
ALLEZ ON S'Y REMET ?
REPRISE LUNDI 6 JANVIER !
Merci à tous ceux qui sont venus nous soutenir et nous témoigner leur satisfaction au cours de notre assemblée générale annuelle.
Bienvenue et merci aux 4 nouveaux membres qui ont rejoint notre comité directeur : Annick, Christine, Martine et Muriel !
Un nouveau bureau a été élu :
- Michèle à la présidence,
- Mady au secrétariat, épaulée par Annie, en tant que secrétaire adjointe,
- Martine secondera André (mandat en cours) à la trésorerie.
Merci à Patrick de Taxis, Adjoint aux sports, et à Christophe Agius, Président de l'OMS de Salon, de leur aimable présence.
TEMPS FORT DES ASSOCIATIONS L'ASSEMBLÉE GÉNÉRALE ANNUELLE EST L'OCCASION DE NOUS RETROUVER
VENDREDI 8 NOVEMBRE
18H30 ET 19H30
NOUS COMPTONS SUR VOTRE PRÉSENCE !
|
Une invitation...
Rencontre inter clubs Marcheurs (actimarch, marche nordique) le vendredi 4 octobre, nous serons reçus par la GV Pélissanne
INSCRIVEZ-VOUS AUPRÈS DE FLORENCE |
Une demande...
Nous vous demandons de ne plus utiliser les grands tapis des gymnases de Lurian, Bel-Air et Michelet.
Ils sont bien trop encombrants pour le nombre de personnes occupant l'espace.
Nous comptons sur votre bonne volonté pour apporter votre tapis personnel.
UN GRAND MERCI POUR UN PETIT TAPIS !
YOGA
Pensez à amener un coussin (ou une serviette de bain à rouler)
Le cours d'une heure est court, essayez d'être à l'heure, de vite vous installer dans le calme.
Pour l'enchainement du cours suivant nous vous demandons de sortir de la salle rapidement.
UN GRAND MERCI !!!
ATTENTION
PILATES DU LUNDI MATIN
LES INSCRIPTIONS SUR CES 2 COURS
SONT CLOSES.
NOUS AVONS ATTEINT LA CAPACITÉ MAXI DE LA SALLE POUR CES 2 CRÉNEAUX.
2 AUTRES POSSIBILITÉS POUR LE PILATES
JEUDI SOIR ET VENDREDI MATIN.
MERCI DE VOTRE COMPRÉHENSION
PILATES DU LUNDI MATIN
LES INSCRIPTIONS SUR CES 2 COURS
SONT CLOSES.
NOUS AVONS ATTEINT LA CAPACITÉ MAXI DE LA SALLE POUR CES 2 CRÉNEAUX.
2 AUTRES POSSIBILITÉS POUR LE PILATES
JEUDI SOIR ET VENDREDI MATIN.
MERCI DE VOTRE COMPRÉHENSION
ATTENTION
LE CRENEAU D'AQUAGYM DU JEUDI CHANGE :
7H30 DANS LE BASSIN JUSQU'À 8H15
PERSONNE NE PEUT ACCÉDER AUX VESTIAIRES TANT QUE CHRISTOPHE N'EST PAS PRÉSENT
MERCI
Tout le mois de septembre, les cours d'essai sont possibles sur tous les créneaux de la grille de cours !
Invitez vos amis à découvrir avec vous la GVSALON !
Nous sommes heureux de souhaiter la bienvenue aux nouveaux adhérents !
Et nous sommes flattés de remercier les anciens, certains fréquentent les cours de la GVSALON depuis plus de 30 ans voir de 40 !!!
Bravo pour leur fidélité !
GV SALON fête ses 54 ans très bientôt quel chemin parcouru !
Longue vie...
AVEC LE SPORT SANTÉ
Et nous sommes flattés de remercier les anciens, certains fréquentent les cours de la GVSALON depuis plus de 30 ans voir de 40 !!!
Bravo pour leur fidélité !
GV SALON fête ses 54 ans très bientôt quel chemin parcouru !
Longue vie...
AVEC LE SPORT SANTÉ
Aux 3 nouveaux coachs !!!
Amélie, vous allez aimer son Body'zen Stretch et son cours de Gym douce !
Carole, vive le Yoga !
Christophe, 2 cours d'Aquagym rien que pour vous !
COMMENT S'INSCRIRE :
Pour alléger au maximum la charge de travail des bénévoles et la gêne qu'engendrent les dépôts de dossier en début de cours, nous vous proposons plusieurs possibilités.
Il est bien entendu qu'aucun chèque ne sera encaissé avant le début des cours.
DÉPOSEZ VOTRE DOSSIER COMPLET,
(n'oubliez pas,
pour ceux ayant déjà adhéré, de nous joindre la carte de club) :
1. Tout au long de l'été (ou de l'année) dans la boite aux lettres GV de la Maison de la Vie Associative, 55 rue Ampère
2. En vous rendant à la Maison de la Vie Associative, salle H, lors des permanences tenues par les bénévoles du club :
MERCI À TOUS POUR VOTRE COMPRÉHENSION
Pour alléger au maximum la charge de travail des bénévoles et la gêne qu'engendrent les dépôts de dossier en début de cours, nous vous proposons plusieurs possibilités.
Il est bien entendu qu'aucun chèque ne sera encaissé avant le début des cours.
DÉPOSEZ VOTRE DOSSIER COMPLET,
(n'oubliez pas,
pour ceux ayant déjà adhéré, de nous joindre la carte de club) :
1. Tout au long de l'été (ou de l'année) dans la boite aux lettres GV de la Maison de la Vie Associative, 55 rue Ampère
2. En vous rendant à la Maison de la Vie Associative, salle H, lors des permanences tenues par les bénévoles du club :
- lundi 02/09 de 9h à 11h ;
- jeudi 05/09 de 14h à 16h ;
- vendredi 06/09 de 18h à 20h.
MERCI À TOUS POUR VOTRE COMPRÉHENSION
Nous sommes heureux de vous annoncer la création d'une nouvelle activité au sein de notre club :
le YOGA
Carole, excellente technicienne de cette pratique, animera le cours le mardi de 17h40 à 18h40, à l'école de Bel Air (voir plus haut le plan d'accès).
Le yoga est une discipline qui associe exercices physiques, exercices respiratoires, exercices de concentration / méditation et exercices de relaxation.
BIENFAITS DU YOGA
Exercices physiques, postures (asanas) et enchaînements
- Donnent plus de souplesse ;
- revitalisent les organes internes, certaines postures opérant un massage en douceur sur nos organes ;
- revitalisent l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds ;
- harmonisent la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes ;
- assouplissent la colonne vertébrale ;
- permettent de mémoriser une « chorégraphie », un enchaînement, de développer sa concentration ;
- développent la persévérance et l'endurance (par le travail régulier des postures) ;
- renforcent le système immunitaire et permettent d'être mieux armés contre les rhumes et autres maladies chroniques ;
- soulagent les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel ;
- assurent une meilleure longévité.
Exercices respiratoires
- Améliorent la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique (la respiration devient plus profonde) ;
- éliminent les toxines et bactéries de l'organisme ;
- renforcent notre vitalité en faisant circuler l'énergie vitale au niveau des chakras ;
- améliorent la circulation sanguine, diminuent la fréquence cardiaque et la pression artérielle ;
- améliorent les fonctions digestives ;
- favorisent la détente et une meilleure gestion de notre stress ;
- améliorent la qualité du sommeil.
Exercices de concentration et de méditation
- Améliorent nos facultés intellectuelles ;
- nous donnent une meilleure clarté mentale ;
- éliminent les pensées parasites et augmentent notre joie de vivre ;
- favorisent l'évolution spirituelle ;
- permettent une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.
Exercices de relaxation
- Nous permettent d'apprendre à nous détendre ;
- nous aident à gérer notre stress ;
- nous aident à éliminer les émotions négatives ;
- améliorent la qualité de sommeil.
UNE ACTIVITÉ À DÉCOUVRIR ABSOLUMENT
LA MARCHE RAPIDE OU MARCHE ACTIVE OXYGÈNE
Florence vous attendra tous les mardis matin pour une séance !
La marche rapide est devenue un sport en vogue !
De quoi s’agit-il ?
On peut parler de marche rapide lorsqu’elle s’effectue à 6/8 km/h (ce qui revient à parcourir 1,5 à 2 kms en un quart d’heure).
Bon pour la santé :
Les systèmes cardiorespiratoires, musculaires et articulaires sont activés. La marche rapide stimule notamment la circulation sanguine dans les membres inférieurs et renforce le muscle cardiaque. Si ce sont surtout les cuisses et les fessiers qui sont sollicités, à un rythme soutenu et sur une distance un peu longue les abdos le sont aussi.
Peut-on maigrir ?
Une enquête récente pratiquée en Angleterre a conclu que ceux qui pratiquent la marche rapide au moins 30 minutes par jour ont un IMC plus bas et un plus petit tour de taille que ceux qui pratiquent régulièrement un autre sport, notamment pour les femmes. Mais attention la clé du succès est non seulement la régularité de la pratique, mais aussi son intensité (à 6/8 km/h, on dépense environ 250 calories par heure).
À noter que se lancer dans la marche en conservant les mêmes mauvaises habitudes d’hygiène de vie ne produira pas de résultats…
La marche sportive libère l’esprit et chasse le stress quotidien. Elle peut permettre à celles qui se sont interrompues longtemps de reprendre le sport ou à celles qui ont pris trop de poids de faire du sport et de bouger sans fragiliser leurs articulations.
L'indispensable : une bonne paire de chaussures (faire attention à l’amorti et au déroulé du pied, prévoir des chaussures souples qui laissent le pied mobile).
Alors pourquoi attendre pour s’y mettre ?
Nous ne retrouverons pas à la rentrée 2 coachs :
Danièle vogue vers les années retraite, nous la remercions infiniment pour son talent, la passion de son métier qu'elle a su dispenser et communiquer au sein de la GV Salon depuis plus de 20 ans.
Valentin part après 2 ans parmi nous. Nous le remercions pour sa bonne humeur communicative et son dynamisme malgré l'horaire matinal !
Danièle vogue vers les années retraite, nous la remercions infiniment pour son talent, la passion de son métier qu'elle a su dispenser et communiquer au sein de la GV Salon depuis plus de 20 ans.
Valentin part après 2 ans parmi nous. Nous le remercions pour sa bonne humeur communicative et son dynamisme malgré l'horaire matinal !
Nous souhaitons la bienvenue à 3 nouveaux coachs :
Amélie reprendra les cours de gym douce du jeudi et le Bodyzen'stretch du vendredi soir.
Carole inaugurera pour la GV Salon le nouveau cours de yoga .
Christophe animera les 2 créneaux d'aquagym du mercredi et du jeudi.
Nous souhaitons la bienvenue à 3 nouveaux coachs :
Amélie reprendra les cours de gym douce du jeudi et le Bodyzen'stretch du vendredi soir.
Carole inaugurera pour la GV Salon le nouveau cours de yoga .
Christophe animera les 2 créneaux d'aquagym du mercredi et du jeudi.
BONNE NOUVELLE
Un second créneau d'aquagym vous sera proposé dès la rentrée.
Le mercredi 9h30/10h15 se rajoutera à celui du jeudi 7h30/8h15 (attention nouvel horaire)
Les cours seront assurés par Christophe Chabaud.
N° 26 COMMENT S'INSCRIRE :
Pour alléger au maximum la charge de travail des bénévoles et la gêne qu'engendrent les dépôts de dossier en début de cours, nous vous proposons plusieurs possibilités.
Il est bien entendu qu'aucun chèque ne sera encaissé avant le début des cours.
DÉPOSEZ VOTRE DOSSIER COMPLET :
MERCI À TOUS POUR VOTRE COMPRÉHENSION
Pour alléger au maximum la charge de travail des bénévoles et la gêne qu'engendrent les dépôts de dossier en début de cours, nous vous proposons plusieurs possibilités.
Il est bien entendu qu'aucun chèque ne sera encaissé avant le début des cours.
DÉPOSEZ VOTRE DOSSIER COMPLET :
- Tout au long de l'été et de l'année, dans la boite aux lettres GV n°26, de la Maison de la Vie Associative, 55 rue Ampère
- lundi 02/09 de 9h à 11h ;
- jeudi 05/09 de 14h à 16h ;
- vendredi 06/09 de 18h à 20h.
MERCI À TOUS POUR VOTRE COMPRÉHENSION
LE PASSEPORT DÉCOUVERTE :
VALABLE POUR TOUS LES COURS, PUBLIC À PARTIR DE 15 ANS.
VALABLE POUR TOUS LES COURS, PUBLIC À PARTIR DE 15 ANS.
Cliquer ici pour modifier.
TÉLÉCHARGEZ ET IMPRIMEZ DES COUPONS DES 2 COURS D'ESSAI
OFFREZ EN AUTOUR DE VOUS
VOUS POURREZ DEVENIR PARRAIN ET GAGNER ALORS UN CHÈQUE DE 10€ (par filleul) SI LA PERSONNE S'INSCRIT !
OFFREZ EN AUTOUR DE VOUS
VOUS POURREZ DEVENIR PARRAIN ET GAGNER ALORS UN CHÈQUE DE 10€ (par filleul) SI LA PERSONNE S'INSCRIT !
UNE ACTIVITÉ À DÉCOUVRIR LE MARDI MATIN
ANIMÉE PAR FLORENCE
UN MOMENT UNIQUE POUR DÉMARRER VOTRE JOURNÉE !
LE PROGRAMME ACTI'MARCH OU MARCHE OXYGÈNE
ANIMÉE PAR FLORENCE
UN MOMENT UNIQUE POUR DÉMARRER VOTRE JOURNÉE !
LE PROGRAMME ACTI'MARCH OU MARCHE OXYGÈNE
Cliquer ici pour modifier.
Cliquer ici pour modifier.
ATTENTION
EN RAISON D'UNE ALERTE ROUGE CANICULE, NOUS SOMMES DANS L'OBLIGATION D'ANNULER TOUS LES COURS.
LES VACANCES COMMENCENT AVANT L'HEURE !
EN ESPÉRANT VOUS RETROUVER AUSSI NOMBREUX LA SAISON PROCHAINE, TOUTE L'ÉQUIPE VOUS SOUHAITE UN BON ÉTÉ !
EN RAISON D'UNE ALERTE ROUGE CANICULE, NOUS SOMMES DANS L'OBLIGATION D'ANNULER TOUS LES COURS.
LES VACANCES COMMENCENT AVANT L'HEURE !
EN ESPÉRANT VOUS RETROUVER AUSSI NOMBREUX LA SAISON PROCHAINE, TOUTE L'ÉQUIPE VOUS SOUHAITE UN BON ÉTÉ !
FIN DES COURS : vendredi 28 juin
REPRISE : lundi 9 septembre
La nouvelle fiche d'inscription est disponible dans l'onglet "bulletins d'adhésion"
REPRISE : lundi 9 septembre
La nouvelle fiche d'inscription est disponible dans l'onglet "bulletins d'adhésion"
ATTENTION CHANGEMENT D'HORAIRE
En raison de l'occupation du gymnase de l'école de La Crau (Bel Air) jusqu'à 19h, le mardi 25 juin, le cours d'Éric aura lieu de 19h à 20h.
Merci de votre compréhension face à cette annonce qui nous est parvenue, tardivement !
En raison de l'occupation du gymnase de l'école de La Crau (Bel Air) jusqu'à 19h, le mardi 25 juin, le cours d'Éric aura lieu de 19h à 20h.
Merci de votre compréhension face à cette annonce qui nous est parvenue, tardivement !
UN DERNIER...AVANT LA PAUSE ESTIVALE !
Le lundi 1° juillet Isa assurera un cours de Pilates (rattrapage) de 11h à 12h, MJC Canourgues
Le lundi 1° juillet Isa assurera un cours de Pilates (rattrapage) de 11h à 12h, MJC Canourgues
FIN DES COURS : vendredi 28 juin
REPRISE : lundi 9 septembre
La nouvelle fiche d'inscription est disponible dans l'onglet "bulletins d'adhésion"
REPRISE : lundi 9 septembre
La nouvelle fiche d'inscription est disponible dans l'onglet "bulletins d'adhésion"
ATTENTION
AQUA'GYM
Les cours d'aqua'gym sont terminés pour cette saison.
Merci à tous.
AQUA'GYM
Les cours d'aqua'gym sont terminés pour cette saison.
Merci à tous.
ATTENTION VENDREDI 31 MAI
Cours de Danièle
Cours de stretching annulé
Merci de votre compréhension
Cours de Danièle
Cours de stretching annulé
Merci de votre compréhension
ATTENTION MARDI 28 MAI
COURS D'ERIC
Cours annulé (la salle n'est pas disponible : réunion publique de quartier)
Merci de votre compréhension
COURS D'ERIC
Cours annulé (la salle n'est pas disponible : réunion publique de quartier)
Merci de votre compréhension
ATTENTION
PILATES
Isa annule son cours de vendredi 24 mai
Elle vous propose de le remplacer le lundi 1 juillet de 11h à 12h à la salle de danse MJC des Canourgues
Merci de votre compréhension
PILATES
Isa annule son cours de vendredi 24 mai
Elle vous propose de le remplacer le lundi 1 juillet de 11h à 12h à la salle de danse MJC des Canourgues
Merci de votre compréhension
DU VENDREDI SOIR 5 AVRIL AU MARDI MATIN 23 AVRIL
L'ÉTÉ APPROCHE...
AVEC LA GV DE SALON TOUT EST POSSIBLE !!
AVEC LA GV DE SALON TOUT EST POSSIBLE !!
ATTENTION ANNULATION
Mardi 5 mars 14h : pas d'Aeromouv avec Isa.
Il sera remplacé par un cours le lundi 8 avril de 12h15 à 13h15 même lieu.
Merci de votre compréhension
Mardi 5 mars 14h : pas d'Aeromouv avec Isa.
Il sera remplacé par un cours le lundi 8 avril de 12h15 à 13h15 même lieu.
Merci de votre compréhension
Pour rappel :
Arrêt des cours pour les vacances scolaires
du vendredi 9 février au soir au 24 février au soir.
Reprise lundi 25 février.
Arrêt des cours pour les vacances scolaires
du vendredi 9 février au soir au 24 février au soir.
Reprise lundi 25 février.
MARCHE NORDIQUE
Vendredi 1 février :
cours annulé, pluie
Isabel vous propose de remplacer ce cours pendant les vacances de février par une séance le :
MARDI 12 FÉVRIER
DE 10 H À 12 H (réservé aux seuls adhérents GV Salon)
rdv 10 H Salon parking cimetière des Manières
Merci de votre compréhension.
Vendredi 1 février :
cours annulé, pluie
Isabel vous propose de remplacer ce cours pendant les vacances de février par une séance le :
MARDI 12 FÉVRIER
DE 10 H À 12 H (réservé aux seuls adhérents GV Salon)
rdv 10 H Salon parking cimetière des Manières
Merci de votre compréhension.
Une bonne année sous le signe du sport santé !
Nos cours reprendront lundi 7 janvier.
Attention la piscine est fermée cette semaine. Reprise de l'Aqua'Gym le jeudi 17 janvier.
Pensez à vous inscrire pour la soirée ROIS/LOTO avant le 11 janvier. Merci !
MARCHE NORDIQUE
Vendredi 7 décembre
Pour limiter les déplacements en voiture, la marche aura lieu au Talagard.
14h parking Talagard
Vendredi 7 décembre
Pour limiter les déplacements en voiture, la marche aura lieu au Talagard.
14h parking Talagard
LES COURS DE PILATES DE SYLVIA DU LUNDI MATIN :
À partir du lundi 3/12, les 2 cours auront lieu
dans la même salle : la salle de danse.
Il vous est demandé de ne pas perdre de temps dans la mise en place et la sortie des cours pour ne pas pénaliser les adhérents et faciliter le travail de l'animatrice.
Nous comptons sur vous !
le 26/11/18
LA MARCHE NORDIQUE
DU VENDREDI 23 NOVEMBRE EST ANNULÉE
ALERTE MÉTÉO ORANGE :
PLUIES ORAGEUSES TRÈS ABONDANTES
ATTENTION LES 2 COURS D'ÉRIC
DES 4 ET 5 DECEMBRE
SONT REPORTÉS AUX DATES ET HORAIRES SUIVANTS
1) MERCREDI 2 JANVIER MICHELET 19H/20H
2) JEUDI 3 JANVIER BEL AIR 18H/19H
le 22/11/18
DES 4 ET 5 DECEMBRE
SONT REPORTÉS AUX DATES ET HORAIRES SUIVANTS
1) MERCREDI 2 JANVIER MICHELET 19H/20H
2) JEUDI 3 JANVIER BEL AIR 18H/19H
le 22/11/18
AQUAGYM
LE JEUDI 10 JANVIER LA PISCINE SERA FERMÉE
PREMIER COURS APRÈS LES VACANCES DE NOËL :
LE 17 JANVIER 2019
LE JEUDI 10 JANVIER LA PISCINE SERA FERMÉE
PREMIER COURS APRÈS LES VACANCES DE NOËL :
LE 17 JANVIER 2019
Nous avons eu, vendredi soir 9 novembre, notre assemblée générale.
Un très petit nombre d'adhérents nous a rejoints.
Ce moment fort de la saison est pourtant l'occasion de se rencontrer et d'échanger.
Je remercie vivement les participants de leurs encouragements et de leur soutien vis à vis de notre équipe de bénévoles.
Ce fut un moment fort chaleureux.
Merci encore pour ces magnifiques bouquets qui sont venus illuminer le bureau de Mady et du mien !
Je vous donne rendez-vous l'année prochaine pour notre AG 18/19.
En espérant vous retrouver plus nombreux.
Michèle Fasciale
Présidente GVSalon
le 10/11/18
WEEK-END DANS LE GERS
À ce jour, aucune inscription ferme ne nous est parvenue.
Vous avez jusqu'au lundi 12 novembre, dernier délai, pour vous inscrire.
Merci.
le 9/11/18
À ce jour, aucune inscription ferme ne nous est parvenue.
Vous avez jusqu'au lundi 12 novembre, dernier délai, pour vous inscrire.
Merci.
le 9/11/18
En raison d'une météo très incertaine,
nous préférons ne pas prendre de risque,
nous annulons la marche nordique
du vendredi 9 novembre.
Isabelle vous propose de le remplacer : le vendredi 4 janvier 2019 (pendant les vacances deNoël)
RDV : 8h40 parking IUT/MVA, marche à 9h à la Barben.
le 9/11/18
Sylvie propose de faire, lundi 12 novembre,
la marche qui a été précédemment annulée :
La Romaniquette :
RDV parking Torre, pour un départ 13H15, en covoiturage
14H départ de la marche à la Romaniquette
inscrivez-vous, svp, auprès d'Annie
[email protected]
le 9/11/18
la marche qui a été précédemment annulée :
La Romaniquette :
RDV parking Torre, pour un départ 13H15, en covoiturage
14H départ de la marche à la Romaniquette
inscrivez-vous, svp, auprès d'Annie
[email protected]
le 9/11/18
ATTENTION :
VENDREDI 9/11
EN RAISON
D'UNE MÉTÉO INCERTAINE
LA MARCHE NORDIQUE
AURA LIEU À GRANS.
DÉPART 14H
DU PARKING R. HOSSEIN
Vacances de Toussaint :
à partir du lundi 22/10
reprise le lundi 5/11
SAUF
Pour Éric, les cours des mardi 16 et mercredi 17 octobre
sont déplacés aux
mardi 23 octobre(Bel Air 18h30) et mercredi 24 octobre (Michelet)
MARCHE DU LUNDI
APRÈS-MIDI
15 OCTOBRE
ATTENTION
MÉTÉO DÉFAVORABLE
MARCHE ANNULÉE
ELLE SERA REPORTÉE À UN AUTRE LUNDI
SUR LA PÉRIODE TOUSSAINT/NOËL
le lundi 15 octobre
APRÈS-MIDI
15 OCTOBRE
ATTENTION
MÉTÉO DÉFAVORABLE
MARCHE ANNULÉE
ELLE SERA REPORTÉE À UN AUTRE LUNDI
SUR LA PÉRIODE TOUSSAINT/NOËL
le lundi 15 octobre
NOUVEL ONGLET "VIE DU CLUB"
vous y retrouvez les évènements : voyages, sorties, date assemblée générale....
le 11 octobre 2018
vous y retrouvez les évènements : voyages, sorties, date assemblée générale....
le 11 octobre 2018
Nous vous rappelons que les cours cessent
au moment de toutes les vacances scolaires et
des jours fériés
le 11 octobre 2018
ABSENCES ANIMATEURS
Nous vous signalons :
- L'absence d'Éric, les mardi 16 et mercredi 17 octobre.
- Exceptionnellement, Florence ne pourra, le 15 octobre, assurer son cours de Body Sculpt, à 18h 30, au gymnase de Lurian.
Merci de votre compréhension !
le 11 octobre 2018
COMMANDE TAPIS : Nous allons à nouveau faire une commande. tapis pliables rouges EPGV (longueur 1,70 m x largeur 70 cm x épaisseur 1,3 cm) dont le prix unitaire variera de 33 € (pour 10 tapis) à 41€. Envoyez-nous rapidement un mail de précommande svp : lien pour boite mail actif (petite enveloppe à gauche de l'image) MERCI ! le 11 octobre 2018 |
COMMENT GARDER OU RETROUVER LA FORME...
L'enveloppe de subvention étant limitée, les adhérents en ayant déjà bénéficié ne pourront encore y prétendre.
Merci de votre compréhension.
Notre site internet...notre lien privilégié !
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MERCI À TOUS
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VOUS VOULEZ REPRENDRE LE SPORT ?
NOS 10 CONSEILS GV SALON
POUR UNE REPRISE EN DOUCEUR ET SEREINE.
LA GV SALON : LE "SPORT SANTÉ" NOTRE CREDO !
CLIQUEZ SUR LE LIEN POUR EN SAVOIR PLUS !
Bonne lecture !
Cliquez ici ...10_conseils_pour_reprendre_une_activité_physique_.pdf
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LA SAISON
2018/2019
DÉBUTERA
LUNDI 10 SEPTEMBRE
VOUS POURREZ NOUS RETROUVER
À LA JOURNÉE DES ASSOCIATIONS,
PLACE MORGAN,
SAMEDI 8 SEPTEMBRE DE 10H à 18H
POUR UNE VISITE, DES RENSEIGNEMENTS,
S'INSCRIRE, NOUS AIDER,
UNE BISE ET MÊME 2 !
À TRÈS VITE...ON A HÂTE !!!
🤗
2018/2019
DÉBUTERA
LUNDI 10 SEPTEMBRE
VOUS POURREZ NOUS RETROUVER
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PLACE MORGAN,
SAMEDI 8 SEPTEMBRE DE 10H à 18H
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À TRÈS VITE...ON A HÂTE !!!
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PRÊT ?
POUR VOTRE INSCRIPTION :
DES BÉNÉVOLES SERONT PRÉSENTS
1/2 H AVANT CHAQUE COURS
POUR RÉCUPÉRER
VOTRE DOSSIER D'INSCRIPTION
COMPLET
MERCI D'AVANCE
PENSEZ À PRENDRE VOTRE CARTE D'ADHÉRENT POUR LA TAMPONNER
Vous êtes pressé de vous inscrire ?
C'est facile : postez ou laissez (dans notre boîte aux lettres)
votre dossier complet
à la Maison de la Vie Associative, 55 rue Ampère à Salon
DES BÉNÉVOLES SERONT PRÉSENTS
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|
Valentin ne peut assurer son cours de lundi 18 juin mais vous invite très nombreux, adhérents ou pas à cette activité, le lundi 25 juin pour son dernier cours de l'année.
Vitalité, énergie sont au rendez-vous !
Vitalité, énergie sont au rendez-vous !
Une bien agréable sortie !
Météo idéale, bonne humeur, un excellent moment !
Merci aux participants pour votre confiance !
Météo idéale, bonne humeur, un excellent moment !
Merci aux participants pour votre confiance !
ATTENTION
ERIC
absence le mardi 19 et mercredi 20 juin
cours annulés
Merci de votre compréhension
ERIC
absence le mardi 19 et mercredi 20 juin
cours annulés
Merci de votre compréhension
Décidément nos animatrices nous gâtent,
Isa, Danièle, Florence...Sylvie et Marlène!
Isa, Danièle, Florence...Sylvie et Marlène!
AQUA'GYM JUIN
Comme chaque année, la piscine des Canourgues ferme au mois de juin.
Le cours sera assuré à la piscine découverte municipale,
avenue de Grans.
Le créneau de remplacement de début juin à fin juin :
lundi de 16h à 17h, dans le petit bassin.
Tout le monde a pied !
mai 2018
Tous les adhérents de la GV sont invités le :
Mercredi 13 juin
Pour le dernier parcours de la saison des randonnées :
Balade journée La Couronne/Sausset ou Carry le Rouet
départ gare de Miramas à 9h38 (arrivée 10h17)
retour gare Miramas 17h18 (ou 1h plus tôt selon la volonté du groupe)
Des précisions sur l'organisation de la journée seront apportées dans quelques jours
Mercredi 13 juin
Pour le dernier parcours de la saison des randonnées :
Balade journée La Couronne/Sausset ou Carry le Rouet
départ gare de Miramas à 9h38 (arrivée 10h17)
retour gare Miramas 17h18 (ou 1h plus tôt selon la volonté du groupe)
Des précisions sur l'organisation de la journée seront apportées dans quelques jours
ANNULATION COURS ERIC
Le mardi 29 mai la municipalité occupera le gymnase de l'école de Bel-Air, le cours d'Eric (18h30)est annulé.
Merci de votre compréhension.
Le mardi 29 mai la municipalité occupera le gymnase de l'école de Bel-Air, le cours d'Eric (18h30)est annulé.
Merci de votre compréhension.
SAMEDI 16 JUIN : SORTIE DE FIN D'ANNÉE
le prix définitif est de 11€
(annule et remplace le prix noté sur le flyer)
le prix définitif est de 11€
(annule et remplace le prix noté sur le flyer)
SAMEDI 26 MAI
Le sang des sportifs
FLORENCE ET ISA nous proposeront un circuit sportif en ville, marche/ateliers renfo.
Notre participation en faveur du "sang des sportifs" est une action prouvant le dynamisme de notre association et de ses membres.
De plus nous montrons ainsi à la municipalité notre reconnaissance.
En effet chaque année nous recevons de sa part une aide financière précieuse et la possibilité d'accéder aux salles le soir et à la piscine, gracieusement.
Nous comptons sur votre participation et n'oubliez pas que ce week-end là vous pourrez donner votre sang à l'espace Charles Trénet (en donnant le nom de votre club GV, les clubs les plus performants en nombre de dons seront honorés!)
Merci à tous !
le 5/5/18
ATTENTION
MERCREDI 9 MAI
ERIC n'assurera pas son cours et ne sera pas remplacé.
Merci de votre compréhension.
le 5/5/18
MERCREDI 9 MAI
ERIC n'assurera pas son cours et ne sera pas remplacé.
Merci de votre compréhension.
le 5/5/18
ATTENTION MODIFICATION COURS
le cours d'Isa du mardi 15 mai 14h/15h est annulé et remplacé par un cours le samedi 2 juin 14h/15h MJC Canourgues.
le 12/4/18
le cours d'Isa du mardi 15 mai 14h/15h est annulé et remplacé par un cours le samedi 2 juin 14h/15h MJC Canourgues.
le 12/4/18
Cliquer ici pour modifier.
Alors, et ce voyage ? Plutôt qu'un discours, quelques témoignages : "C'est un plaisir d'avoir participé à ce voyage et partagé de très bons moments !" Cécile "On s'est amusé comme des petites folles ! À refaire... !" Suzanne "Bravo pour ce séjour, que demander de plus...si ce n'est de recommencer !" Martine "Tout a été super, l'ambiance était garantie ! À refaire !" Brigitte "...Super organisation qui nous a permis de mieux nous connaître..." Francine MERCI AUX PARTICIPANTS ! C'est un plaisir que d'avoir partagé ces beaux moments avec vous tous. Un grand MERCI à Elisabeth de nous avoir proposé ce beau voyage ! J'attends le prochain avec impatience ! Michèle |
|
Une fois n'étant pas coutume... Nous vous faisons découvrir le talent d'Émilie Ferrer (membre de notre association) Émilie aussi talentueuse et discrète qu'attachante et sympathique ! Nous vous présentons ses incroyables "copines" comme elle les appelle ! Prix du public 2018 "sculptures" au SIAC Marseille qui vient de s'achever...c'est dire ! Bravo Émilie ! |
|
VENDREDI 20 AVRIL
LE COURS DE PILATES AURA LIEU
À LA MÊME HEURE MAIS À LA SALLE COUBERTIN
PENSEZ À APPORTER VOTRE BALLON DE FITBALL
MERCI !
LE COURS DE PILATES AURA LIEU
À LA MÊME HEURE MAIS À LA SALLE COUBERTIN
PENSEZ À APPORTER VOTRE BALLON DE FITBALL
MERCI !
Vendredi 23 mars 13h30,
Isabelle propose : "et si on partageait notre dessert ?!"
"une crêpes party"
avant la marche nordique,
à vos fourneaux !
le 17/03/18
ATTENTION
pas de rando mercredi 14 février
pas de rando mercredi 14 février
ATTENTION
la marche nordique du 26/1 est annulée
la randonnée du samedi 27/1 est annulée
LE 26/01/18
la marche nordique du 26/1 est annulée
la randonnée du samedi 27/1 est annulée
LE 26/01/18
ATTENTION
À PARTIR DE JANVIER VOUS DEVREZ VOUS
INSCRIRE AU PRÉALABLE
POUR LES MARCHES DU MERCREDI (dernier délai le lundi qui précède)
OU LES RANDOS DU SAMEDI (dernier délai le jeudi qui précède)
PAR MAIL : [email protected]
OU
PAR TÉLÉPHONE : appel ou sms au 06 98 11 90 46
MERCI
le 10/01/18
ATTENTION
en raison des intempéries, la marche active de mardi 9 janvier se fera au stade.
Si la pluie persiste la séance sera annulée.
en raison des intempéries, la marche active de mardi 9 janvier se fera au stade.
Si la pluie persiste la séance sera annulée.
LUNDI 8 JANVIER 2018
ALLEZ ON Y RETOURNE !
M.O.T.I.V.É.S
UNE BONNE NOUVELLE !!!
Les cours de Pilates du lundi matin seront assurés par Sébastien pendant l'absence de Sylvia !
Un détail qui a son importance: certains ont pu le voir se former il y a quelques années au sein de la GV avec Sylvia, Eric...gage de confiance et de qualité !
Pour son cours de Pilates du jeudi soir 18h, Florence vous demande de vous procurer le Pilates Foam Roller qui enrichira de manière ludique et sportive cette activité.
Amélioration de l'équilibre, du gainage des muscles profonds, un plus incontestable !!
Facile à transporter !
CLIQUEZ sur le lien ci-dessous pour lire notre
journal fédéral riche en informations sportives !
www.calameo.com/books/0054302493fc6652b8d5c
journal fédéral riche en informations sportives !
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La reprise se fera lundi 8 janvier !
Nous sommes désolés de vous signaler l'absence de Sylvia, parmi nous, en ce début d'année. Des problèmes familiaux l'éloignent de ses activités professionnelles.
Nous mettons tout en oeuvre pour pallier son absence.
Les cours de Qi Gong seront assurés par Fred (monsieur), vivement recommandé par Sylvia, gage de confiance !
Pour les cours de Pilates nous allons trouver une solution !
Merci à tous pour votre compréhension !
le 3/01/18
Nous sommes désolés de vous signaler l'absence de Sylvia, parmi nous, en ce début d'année. Des problèmes familiaux l'éloignent de ses activités professionnelles.
Nous mettons tout en oeuvre pour pallier son absence.
Les cours de Qi Gong seront assurés par Fred (monsieur), vivement recommandé par Sylvia, gage de confiance !
Pour les cours de Pilates nous allons trouver une solution !
Merci à tous pour votre compréhension !
le 3/01/18
c'est la nouvelle année !!!
VIVE 2018 !
VIVE 2018 !
...AVEC LES GOÛTERS, LES BRUNCHS D'ISA...
On n'en finit pas de faire la fête.
MERCI ISABELLE !!!
et un grand merci à Martine pour les photos (collages festifs en plus!)
On n'en finit pas de faire la fête.
MERCI ISABELLE !!!
et un grand merci à Martine pour les photos (collages festifs en plus!)
Un beau cadeau de Noël pour notre club de la part de la fédération !
Nous avons, à nouveau, été labellisés, un gage de qualité pour les adhérents !
19/12/17
DÉCOUVERTES
LE SPORT SANTÉ AVEC FLORENCE C'EST...
une séance au grand air, conviviale, le mardi matin !
Venez tester le sport en plein air !
Un programme riche et varié, renforcement musculaire,
cardio...
Dans la nature, pour ressentir l'énergie de la terre !
Pour démarrer une journée dans la vitalité !
Accessible à tous, venez tester !
LE PROGRAMME
9/01 MVA Salon 8H15 Remise en forme parcours de santé et circuit training.
16/01 Pélissanne (parking salle Malacrida ) 8H30 Marche au parcours des ruines.
23/01 Stade Salon 8H15 Travail technique.
30/01 Pélissanne (Vallon long par le bas) 8H30 Marche.
6/02 MVA Salon 8H15 Ateliers de Renforcement musculaire et marche.
13/02 Pélissanne (parking salle Malacrida) 8H30 Marche au parcours des cavaliers.
20/02 Pélissanne (Vallon long par le haut) 8H30 Marche.
Attention
La rando journée du samedi 16/12 et la marche du mercredi 20/12 sont annulées. Nombre insuffisant d'inscrits.
Merci de votre compréhension.
La rando journée du samedi 16/12 et la marche du mercredi 20/12 sont annulées. Nombre insuffisant d'inscrits.
Merci de votre compréhension.
TELETHON
Dimanche 3 décembre les GV de Salon et de La Fare ont marché pour le Téléthon !
Peu de participants en raison d'une météo peu engageante la veille.
Dommage car le jour J le soleil brillait ardemment !
Mérindol, village blotti contre le petit Luberon, nous a gentiment abrités du mistral !
Merci aux deux Danièle de nous avoir proposé cette superbe randonnée.
Merci aux participants pour leur courage et d'avoir su donner à cette journée une note amicale et joviale !
Jeudi 30 novembre les adhérents du cours d'aqua'gym ont souhaité une belle nouvelle vie à l'animatrice Elisabeth.
La GVSalon la remercie pour ses nombreuses années passées avec nous !
À partir du jeudi 7 décembre les cours seront donnés par Valentin Bruneaux à qui nous souhaitons la bienvenue !
ATTENTION MODIFICATION BRUNCH MARCHE NORDIQUE DU 15 DÉCEMBRE
LE BRUNCH SE DÉROULERA À LA SALLE D'ACCUEIL
DE LA MJC CANOURGUES
LA MARCHE NORDIQUE AURA LIEU AU TALAGARD
ATTENTION
TÉLÉTHON
Départ modifié
8h45 parking Leader Price
Pour une arrivée parking de la muse à Mérindol 9h15
Départ de la randonnée 9h30
Bâtons de marche conseillés
la randonnée est prévue pour la journée,
prévoir pique-nique, eau, chaussures de marche ou adaptées,
vêtements en fonction de la météo
retour entre 15h et 16h
UNE SORTIE DE MARCHE NORDIQUE
Des liens utiles :
- notre centrale d'achats, Gévédit, qui vous permettra, si vous le souhaitez, de passer vous-mêmes commande de matériel sportif, en vous munissant de votre numéro de licence
- de notre Fédération Française d' Education Physique et de Gymnastique Volontaire qui vous permettra de consulter le journal des licenciés, axé sur le Sport/Santé et le Sport Bien-Être
T-SHIRTS GV
nous avons quelques t-shirts à votre disposition
au prix de 7€, en S et en L, taille femme.
à réserver par mail ([email protected])
Stretching
Une jolie nouvelle à vous annoncer !
Danièle ayant proposé d'être présente le vendredi soir 1/4 d'h avant le début de son cours, bonne nouvelle nous pouvons profiter de la salle pour le moment !
Le début du cours reste fixé à 18h mais Danièle sera là dès 17h45 pour vous prodiguer des conseils supplémentaires.
Ce sera le quart d'heure "trucs et astuces" de Danièle pour être mieux dans son corps et sa tête !
Un grand merci pour cette jolie initiative de la part de DANIÈLE !
Notre commission festivités vous propose un voyage pour le mois de mars 2018.
Nous vous laissons découvrir le flyer, sachant que nous proposerions les dates suivantes : du 24 au 27 mars 2018.
Dites-nous (par mail) dans un premier temps si vous seriez partants seul, en couple, avec un ami, même non adhérent, pour que nous puissions déterminer la pérennité du projet.
Nous vous tiendrons au courant !
Nous vous laissons découvrir le flyer, sachant que nous proposerions les dates suivantes : du 24 au 27 mars 2018.
Dites-nous (par mail) dans un premier temps si vous seriez partants seul, en couple, avec un ami, même non adhérent, pour que nous puissions déterminer la pérennité du projet.
Nous vous tiendrons au courant !
C'est la pause d'automne !
Déjà 6 semaines que les cours ont repris !
C'est toujours un moment fort pour les animateurs et les bénévoles de vivre la rentrée !
Nous sommes heureux de retrouver nos fidèles adhérents et d'accueillir les nouveaux licenciés, bienvenue à vous tous !
La GV Salon forte de ses valeurs fédérales : le sport-santé pour tous dans la convivialité et le respect de chacun, espère que vous trouverez votre épanouissement tout au long de l'année !
Soyez sûrs que toute l'équipe a à coeur le bien-être de tous, n'hésitez pas à nous faire part de vos attentes, un questionnaire de satisfaction apparaitra au cours de l'année dans vos boites mails.
Merci à tous et n'oubliez pas de bouger, de sortir pour garder la forme !
Bien à vous, l'équipe GV Salon
20/10/17
Les 3 meilleures façons de marcher à la GV de Salon !
- le mardi matin en marche active
- le mercredi après-midi en marche culturelle
- le vendredi après-midi en marche nordique
Nous découvrirons la randonnée, qui sera la 4ème meilleure façon de marcher,
le samedi 18 novembre pour un circuit dans les collines des Baux, menée par Sylvie!
15/10/17
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE
Le vendredi 20 octobre à 19h à la maison de la vie associative aura lieu l'Assemblée Générale annuelle !
La présence de chacun est importante, pour témoigner de votre attachement à la GV Salon et prendre ainsi part à la vie associative.
N'hésitez pas à franchir le pas si vous avez envie d'apporter votre aide à l'équipe de bénévoles, plus on est nombreux, plus la force est vive et le poids moins lourd à porter !
Une aide qui sera précieuse, apporter vos idées, aider aux divers temps forts tout au long de l'année...
Cette année nous perdons l'aide de notre trésorière, poste essentiel, il sera donc vacant mais ne peut le rester !
Nous espérons vivement voir des adhérents manifester le désir d'oeuvrer pour notre association.
Aucun bénévole = Aucune association !
Restons positif et croyons ne pas avoir à vivre cela !
Bien à vous et à la Gymnastique Volontaire de Salon
Michèle Fasciale
ATTENTION COURS SUPPRIMÉS
ERIC sera absent le mercredi 4 octobre et le mardi 10 octobre
Merci de votre compréhension
Commande de tapis de sol
si vous êtes intéressés par l'achat d'un tapis (le rouge sur photo),
envoyez un mail de pré-commande à [email protected]
le prix sera définitif en fonction du nombre de tapis pré-commandé
de 1 à 9 : 35€ au delà de 10 tapis : 33€
merci !
le 25 septembre
PROGRAMME SAISON PILATES
DU VENDREDI 11H AVEC ET SANS BALLON (FITBALL)
ATTENTION pour les cours avec fitball les adhérents doivent venir avec leur ballon
Nous serons présents !
Sur l'allée des sports !
Passez nous voir!
Retrouvez les lieux de rendez-vous
marche active, nordique et randonnées
dans l'onglet dédié "programmes marches"
AQUA'GYM
Reprise le jeudi 14 septembre : 7h accès vestiaires pour être à 7h15 dans l'eau !
ATTENTION LE PORT DU BONNET EST OBLIGATOIRE
PILATES
Cette année les deux cours de Pilates de Sylvia du lundi auront lieu le matin de 9h/9h45 suivi de 9h45/10h30. Vous n'aurez la possibilité d'en fréquenter qu'un seul et sur inscription uniquement.
9h : salle dojo MJC Canourgues
9h45 : salle de danse MJC Canourgues
INSCRIPTIONS
Un duo de bénévoles assurera des permanences une demi-heure avant le début de chaque cours afin de récupérer vos dossiers d'inscription ou répondre à d'éventuelles questions.
Nous vous rappelons la nécessité de remettre votre dossier d'inscription complet très rapidement, afin que vous soyez au plus vite assurés par votre nouvelle licence fédérale.
Des contrôles des cartes d'adhérents pourront être réalisés au début de chaque cours.
Merci de votre compréhension !
Un duo de bénévoles assurera des permanences une demi-heure avant le début de chaque cours afin de récupérer vos dossiers d'inscription ou répondre à d'éventuelles questions.
Nous vous rappelons la nécessité de remettre votre dossier d'inscription complet très rapidement, afin que vous soyez au plus vite assurés par votre nouvelle licence fédérale.
Des contrôles des cartes d'adhérents pourront être réalisés au début de chaque cours.
Merci de votre compréhension !
ANIMATEURS
Eric Galea reprendra ses cours à partir du mardi 19 septembre.
Florence Mallie est en arrêt maladie. Elle sera remplacée par Eva Desigaux le lundi soir, le jeudi soir et par Vanessa Brault le mardi matin. Nous espérons la retrouver très vite et lui souhaitons un prompt rétablissement.
SAISON 2017/2018
LA NOUVELLE SAISON REPRENDRA LE
LUNDI 11 SEPTEMBRE
NOUS SERONS PRÉSENTS LE SAMEDI 9
SEPTEMBRE À LA JOURNÉE DES
ASSOCIATIONS PLACE MORGAN
LUNDI 11 SEPTEMBRE
NOUS SERONS PRÉSENTS LE SAMEDI 9
SEPTEMBRE À LA JOURNÉE DES
ASSOCIATIONS PLACE MORGAN
Marche nordique
En raison des petites chaleurs du moment, la marche nordique se déroulera le long de la Touloubre à Grans !
31/05/17
A la GV de Salon
du 1° au 15 juin
c'est la quinzaine des amis
partagez vos cours* préférés
avec ceux que vous aimez !
Bonne fin de saison à tous !
*dans la limite de capacité des salles
31/05/17
Il est encore temps de s'inscrire à notre journée Porquerolles du samedi 24 juin, baignade, pique-nique, détente...
30/05/17
Courage à tous, dommage de ne pas faire honneur à nos animateurs qui sont là jusqu'au bout pour que nous soyons encore plus beaux à la plage !
30/05/17
30/05/17
Notre dernier cours de la saison 2016/2017 aura lieu le 30 juin !
Pour clôturer cette saison et attendre la prochaine et ses suprises, Isabelle nous propose de nous retrouver pour un pique-nique partagé fraîcheur sur les bords de la Touloubre à Grans !
RV 12h30 parking Robert Hossein, chacun apporte un sucré, un salé !
OUVERT A TOUS !
Ceux qui le désirent finiront par une marche digestive le long de la rivière !
30/05/17
Les cours d'AQUAGYM des mardis 6, 13, 20 et 27 juin
animé par Elisabeth :
auront aura lieu au centre nautique de 18h à19h
Avenue Paul Bourret (la piscine des Canourgues ferme le 31/05)
Tous les adhérents sont les bienvenus !
30/05/17
animé par Elisabeth :
auront aura lieu au centre nautique de 18h à19h
Avenue Paul Bourret (la piscine des Canourgues ferme le 31/05)
Tous les adhérents sont les bienvenus !
30/05/17
Toutes nos excuses aux adhérents qui sont venus ce soir au cours d'Eric à Bel-Air.
Nous n'avions pas été informés de la tenue de la réunion qui se déroulait dans la salle que nous utilisons habituellement.
Une fâcheuse surprise.
23/05/17
Nous n'avions pas été informés de la tenue de la réunion qui se déroulait dans la salle que nous utilisons habituellement.
Une fâcheuse surprise.
23/05/17
Dernière minute : les cours d'Isabelle du vendredi 26 mai
- Le Pilates est un cours traditionnel, sans fitball
- La marche nordique aura lieu à Grans en raison de la chaleur annoncée. RV 14h parking Robert Hossein, marche le long de la Touloubre, au frais !
INFOS : les cours d'Isabelle reprennent normalement à partir de mardi 23 mai et seront maintenus vendredi 26 mai.
Le cours de Danièle du vendredi 23 mai 18H risque d'être annulé...l'info sera donnée mercredi 24 mai au soir. Merci de votre compréhension.
22/05/17
Le cours de Danièle du vendredi 23 mai 18H risque d'être annulé...l'info sera donnée mercredi 24 mai au soir. Merci de votre compréhension.
22/05/17
Dernière minute
Les cours d'Isabelle de Pilates et de marche nordique sont annulés vendredi 12 mai.
09/05/17
Les cours d'Isabelle de Pilates et de marche nordique sont annulés vendredi 12 mai.
09/05/17
Attention
Le cours de Florence de jeudi 11 mai 18h30 aux Bressons est annulé.
08/05/17
Le cours de Florence de jeudi 11 mai 18h30 aux Bressons est annulé.
08/05/17
Le printemps de la marche nordique... du sport (et toujours des sourires) dans la beauté de notre région !
Merci à Claude Gabarra pour ce partage de photos !
08/05/17
Merci à Claude Gabarra pour ce partage de photos !
08/05/17
MARCHE NORDIQUE
les vendredis 12 et 19 mai
Abbaye de Ste Croix
RV 14H Parking du cimetière des Manières (en bas)
05/05/17
les vendredis 12 et 19 mai
Abbaye de Ste Croix
RV 14H Parking du cimetière des Manières (en bas)
05/05/17
Cliquer ici pour modifier.
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PILATES
DU VENDREDI 28 AVRIL Vendredi 28 avril de 9h et 12h Venez évaluer votre forme aux ateliers Sport Santé 50 ans et + Le cours d'Isabelle de Pilates de 11h à la MJC des Canourgues est annulé et remplacé par un cours à 10h30 au sein des ateliers Sport Santé. Prenez votre tapis et mettez votre tee-shirt GV Salon! Merci !!! 23/04/17 |
MARCHE NORDIQUE
les vendredis 28 avril et 5 mai :
RV 14h Grans parking des Services Techniques
20/04/17
MARCHE ACTIVE
23/06 journée rencontre interclubs
Martigues, randonnée, pique-nique et
découverte parcours "longe-côte" (marche en
mer)
23/06 journée rencontre interclubs
Martigues, randonnée, pique-nique et
découverte parcours "longe-côte" (marche en
mer)
Programme MARCHE ACTIVE
3ème trimestre
le mardi
25/04 8H15 Salon le stade
2/05 8h30 Pélissanne : le vallon long
9/05 8h15 Salon (parcours de santé ou parcours marche urbaine)
16/05 8h30 Pélissanne : les ruines
23/05 8h15 Salon : le stade
30/05 8h30 Pélissanne : le vallon long
6/06 8h15 Salon : maison des associations (parcours de santé)
13/06 8h30 Pélissanne : les ruines
20/06 8h15 Salon : le stade
23/06 journée rencontre interclubs
Martigues, randonnée, pique-nique et
découverte parcours "longe-côte" (marche en
mer)
27/06 8h30 Pélissanne : le vallon long
27/03/17
RAPPEL DES COURS PILATES AVEC FITBALL (vendredi 11h)
-Vendredi 7 avril
-Vendredi 5 mai
-Vendredi 19 mai
-Vendredi 2 juin
-Vendredi 16 juin
-Vendredi 30 juin
27/03/17
-Vendredi 7 avril
-Vendredi 5 mai
-Vendredi 19 mai
-Vendredi 2 juin
-Vendredi 16 juin
-Vendredi 30 juin
27/03/17
MARCHE NORDIQUE
vendredi 31 mars et vendredi 7 avril :
RV LA BARBEN : 14 h parking du château
27/03/17
le cours d'Éric de ce soir
mercredi 15 mars
19 H au gymnase de Michelet
est annulé
15/03/17
mercredi 15 mars
19 H au gymnase de Michelet
est annulé
15/03/17
MARCHE NORDIQUE
Vendredi 17 mars : 14h RV GRANS parking des nouveaux bâtiments desservices techniques- RD 19
Vendredi 24 mars : 14h RV SALON Parking autoroute- le Tallagard
12/03/17
MARCHE NORDIQUE
Le lieu de rendez-vous pour le vendredi 10 mars est modifié !
14h à GRANS parking des services municipaux (dit des chasseurs, le long de la D19)
4/02/17
PROGRAMME WEEK-END THALASSO
GYMNASTIQUE VOLONTAIRE SALON 18 et 19 mars 2017 DÉPART : 9 heures, le covoiturage se fera sur place au besoin, parking école de Bel-Air ARRIVEE : autour de 10h15 10h30 : randonnée la digue à la mer avec pique-nique (apporté par chacun) sur la plage 14h : arrivée au centre Thalacap, remise des clés des chambres. Le programme des soins de chacun nous sera donné. Les soins seront répartis entre le samedi après-midi et le dimanche matin. Samedi soir repas au restaurant Thalacap avec animation gipsy Les cours de gym Salle de cardio accès libre de 8h30 à 12h45 et de 13h45 à 18h55 Le samedi • 14h15 : Aqua Zen (piscine) • 16h à 16h55 : Pilates ou Yoga Le dimanche • 10h à 10h45 : étirements et relaxation • 11h30 : Aqua Step (piscine) • 14h15 : Aqua Palming (piscine) La piscine intérieure, le hammam et le sauna sont en accès libre de 8h30 à 12h45 et de 13h45 à 18h55 Dimanche midi repas possible au restaurant de Thalacap (en supplément) Départ pour Salon dimanche 16h30 27/02/17 |
|
MARCHE NORDIQUE
Les 3 et 10 mars les sorties se feront à Grans.
Rendez-vous 14h parking Robert Hossein
24/02/17
Le brunch du groupe de marche nordique avant la période de vacances !
La Gym Volontaire... du sport mais aussi du partage !
Merci à l'animatrice Isabelle pour cette jolie initiative !
11/02/17
Aux adhérents...si vous voulez recevoir quelques clichés souvenirs des photos parues, n'hésitez pas, je me ferai un plaisir de vous les envoyer !
Faites-moi parvenir vos demandes sur : [email protected]
Michèle
09/02/17
Week-End THALACAP aux Saintes Maries de la mer
les 19 et 20 mars!
Soins, aqua'sports, balades...
Il est encore possible de s'inscrire
Michèle 0698119046
8/02/17
Cliquer ici pour modifier.
PROGRAMME DE LA MARCHE ACTIVE
FLORENCE
(mardi matin, mars/avril 2017)
le 28 février 8h15 Salon stade (parking Torre) travail en circuit training et fractionné
le 7 mars 8h30 Pélissanne Vallon long, parcours en colline
le 14 mars 8h30 Pélissanne Vallon long, parcours en colline
le 21 mars 8h15 Salon Maison des Assos (parking IUT) travail en circuit training et fractionné
le 28 mars 8h30 Pélissanne (parking Malacrida) parcours sur route et fractionné
le 4 avril 8h15Salon stade (parking Torre) travail en circuit training et fractionné
8/02/17
Les vacances d'hiver de la GV commencent vendredi 10 février après le cours de stretching de Danièle.
Les cours reprennent le lundi 27 février avec le cours de Pilates de Sylvia.
8/02/17
MARCHE ACTIVE
mardi 7 février la séance de marche active aura lieu à Salon au stade d' honneur, rv 8h15 parking Torre.
2/02/17
une bonne nouvelle ...
les tee-shirts sont là!
Guettez Mady et sa valise😊
2/02/17
la soirée des Rois mardi 24 janvier 2017😊
MARCHE NORDIQUE
brunch vendredi 10 février suite au cours de Pilates.
Le RV est donc fixé à Grans, parking Robert Hossein, à 12H30.
Chacun est invité à apporter un plat salé ou sucré ou une boisson.
Puis, nous partirons en Marche Nordique, à 14H, comme d'habitude.
27/02/17
MARCHE NORDIQUE
le 3 et le 10 février les cours auront lieu à Grans.
26/02/17
Bonsoir à tous
Je ne résiste pas au plaisir de vous faire un petit compte-rendu de notre sortie en marche active.. Moins 3 degrés, un vallon abrité du mistral, un soleil radieux, plus de 8 kms en 1h30, 700 calories brûlées! Mais pour finir, thé, gâteau choco de Huguette (oh la la!!!) et petits chocolats de Maryline (ouille ouille ouille!!!) Heureux! On a regretté les absents! Michele |
|
LA MARCHE ACTIVE DU MARDI 17 JANVIER EST MAINTENUE.
LE LIEU DE RENDEZ-VOUS EST MODIFIE : 8h30 "rond-point des légumes" Pélissanne
16/01/17
LE LIEU DE RENDEZ-VOUS EST MODIFIE : 8h30 "rond-point des légumes" Pélissanne
16/01/17
Vendredi 13 janvier une séance marche nordique encadrée par Isabelle aux grottes de Calès Lamanon, entre soleil, vent et flocons de neige....mais à la clé gâteaux des Rois et thé!
14/01/17
Le nouveau cours de Pilates avec FITBALL
vendredi 11h
proposé par Isabelle
à la salle de danse MJC des Canourgues
14/01/17
PROGRAMME MARCHE NORDIQUE
vendredi 20 et 27 janvier RV 14h Parking Robert Hossein GRANS
vendredi 3 et 10 février RV 14 h Parking Château de La BARBEN (attention RV changés : Grans)
14/01/17
Randonnée Téléthon reportée au printemps, cause intempéries.
14/01/17
GALETTE DES ROIS
mardi 24 janvier 19h MVA, 7€ par personne, pensez à vous inscrire, merci!
07/01/2017
COMMANDE TEE-SHIRTS GV
Pour ceux qui ont passé commande !
Pensez à apporter votre chèque d'un montant de 7 € à l'ordre de la GV Salon...
Ils arrivent!
07/01/2017
PROGRAMME PILATES avec FITBALL
COURS DU VENDREDI 11H
ISABELLE
Les vendredis suivants sont des cours
où vous devez apporter
votre ballon de fitball
* Vendredi 13 janvier Vendredi 27 janvier
* Vendredi 10 février
* Vendredi 10 mars Vendredi 24 mars
* Vendredi 7 avril
* Vendredi 5 mai Vendredi 19 mai
* Vendredi 2 juin Vendredi 16 juinVendredi 30 juin
07/01/2017
RENDEZ-VOUS MARCHE NORDIQUE
VENDREDI 13 JANVIER rv 14h place de l'église de lamanon
07/01/2017
PROGRAMME MARCHE ACTIVE (1°partie trimestre)
Mardi 10 janvier --- Marche Active : rv 8h30 à Pélissanne salle MALACRIDA
Mardi 17 janvier --- Marche Active : rv 8h15 au stade d'honneur (parking Torre)
Mardi 24 janvier --- Marche Active : rv 8h30 à Pélissanne salle MALACRIDA
Mardi 31 janvier --- Marche Active : rv 8h15 à la Maison des Associations (parcours de santé)
Mardi 7 février --- Marche Active : rv 8h15 au stade d'honneur (parking Torre)
07/01/2017
Reprise des Cours le 03 janvier 2017
03/01/2017
03/01/2017